понедељак, 13. децембар 2010.

Borba - Sparing - Ful Kontakt



MENTALNI STAV
Većinu vremena, kada smo slusali ili čitali o obuci za borbu, članke i razgovore okreću oko fizičke tehnike i aplikacije.
U stvarnosti, fizičke aplikacije su manje važne od mentalnog stava, percepcije, pribranosti neke osobe.

Gledajući unazad kroz mnoge borilačke veštine koje sam upoznao tokom godina, evidentno mi je da je psihičko
stanje vezbaca daleko važnije od tehničkih sposobnosti tog vezbaca. To ne znači da su tehnike i kondicija nevazni ...
oni svakako jesu vazni. To jednostavno znači da često potcenjujemo važnost pravilnog stava,ponasanja ,
volje, i mentalnog stanja.

Bolje Sprečiti nego Leciti
U realnoj borbi, najčešće, niko ne pobeđuje. Jedna osoba samo gubi malo više od druge
(osim ako smatrate pobedom ako nekog jako povredite).

Lako je povrediti ljude. Prava hrabrost je pokazati svoju sposobnost da se suočite sa težim zadatkom u životu.
Takve ciljeve, kao maksimalno povecati svoj potencijal i raditi nešto konstruktivno i trajne vrednosti.
To može da se poredi sa tim da budete bolji prijatelj, nastavnik ili roditelj. U suštini, da pomazete drugima.
Sledeći put kada čujete da neko govori o tome kako je teško, zapitajte se: "Šta je ta osoba uradila pozitivno.
Šta je on ili ona doprinela da svet postane bolje mesto "?

Neka mudrost, a ne bes ili ego bude vaš vodič. Praksa "Kung fu uma" može se postići postavljanjem sledećih
pitanja kada je suočen sa mogućom pretnjom.
Ako se borite, da li će to biti zbog časnih razloga ili jednostavno da zaštitite svoj ego (često se meša sa čascu).
Da li postoji nešto od trajne vrednosti sto ce te steci kroz ovu borbu. Da li bi to bilo brdo na kojem bih bili
ponosni da poginete.
Odgovori na ova pitanja treba da vam daju jasniju sliku o tome da li borba u koju nameravate da se upustite
ima bilo kakvih pokajničkih kvaliteta.

PRIPREMA UMA

Ako u stvari, borba postaje neophodna, važno je da ste mentalno i emocionalno pripremljeni.
Bez obzira koliko ste dobri u borbi, uvek postoji mogućnost povrede ili smrti.
Bez obzira koliko ste dobri, uvek postoji šansa da će se i vaša krv proliti
Dve najbolje alatke za mentalnu pripremu su meditacija i kontakt sparing.
Obe vezbe su pripreme uma da upravlja stresom. Obe vezbe daju bolji uvid u vasu sposobnost da se
oduprete i tolerišete teškoće.

FULL KONTAKT
Full contact sparing ima svoje prednosti u treningu. Ako imate iskustva sa full kontakt udarcima nogama i rukama,
odbranama i blokovima ovih udaraca,na stotine puta, bicete bolje upoznati sa prirodom pravog napada i realne borbe.
To neće biti nešto novo za vas, ako neko zaista pokuša da vas zaista udari. Uskoro ćete shvatiti da vaše telo moze da
izdrži mnogo vise kazne nego što ste prvobitno mislili da je moguće uz malo trajniji efekat.

Ovo će dovesti do
većeg poverenja i sigurnosti. Naravno, bićete manje skloni da se zaustavite,okrenete ledja u borbi, i kontrolišete
svoje rane u sred borbe. Često ljudi dobiju udarac, prilikom provere da li su povređeni jer sputaju pogled i paznju sa
protivnika te mu pokazuju gde ih boli sto protivnik iskoristava za svoju pobedu. Kontakt sparing će vam dati mogućnost
za vezbanje održavanja fokusa.

Uz ovakvo poznavanje stvarnog napada dolazi smanjenje samog stresa. Sa više znanja o tome šta ce verovatno da se desi,
stres je smanjen. Stres iskrivljuje percepciju. Stresom ce te efikasno upravljati kada steknete bolji uvid u ono što
se zapravo dešava u svakom trenutku.

Kritičari Full Kontakta kažu da "tehnika pada" kada se ljudi bore u full kontaktu.
Iako se ne slažem sa ovom izjavom, razmislite o ovom ... svaka metoda obuke ima određenu namenu.
Forme vas uce striktnom položaju i pokretima ruku i nogu i kretanju. Chi Sao trening vas uči sposobnosti
da interpretirate pokrete kroz dodir, i tako dalje. Nije svrha kontakt sparing da vas nauci Formama.
Kontakt sparing vas uči prodiranju i koordiniranom naporu, balansu tajmingu, biranju distance. Još važnije,
sparingom trenirate sposobnost da održite pribranost pod stresom. To je mesto gde prave vrednosti kontakt
sparinga dolaze do izrazaja.

MEDITACIJA
Meditacija pomaže da smirite um i da podesite veliki rezervoar unutrašnje energije koji svi mi posedujemo.
Meditacija pruža alate za postizanje ličnih odredbi održavajući emocionalni sadržaj.
Meditacija pruža dodatni alat za stres menadžmenta. Često se postize posvecena sposobnost prakticara
da izbegne samu borbu sto se meri zreloscu znanjem i velikom samo spoznajom.

субота, 11. децембар 2010.

Strategija vezbanja Wing Chun-a


Wing Chun treba posmatrati kao celinu, i to kao individualnu strategiju poboljšavanja tehnike ili ispravljanje grešaka.
Ovim načinom se unapređuje ponašanje pojedinca u borbi. Zato svi elementi wing chuna moraju da se od početka podučavaju
zajedno kako bi razvoj bio kvalitetan. Kao sto se slova u skoli uce po redu tako je i u wing chunu i zato je veoma lose po vezbaca,
podučavati neke stvari prekasno... jer tada se neki elementi sistema razvijaju bez podrške onih koji se namerno
propusta a koji su veoma važni... Rezultat je tada sasvim drugačiji pa je potrebno mnogo truda znoja i muke da se to naknadno popravi.

Wing chun se ne može rastaviti na delove pa reći – ovo dolazi sad, a ovo dolazi kasnije,
ili reći kad završiš sa tim onda ćeš početi sa sparingom, ali ipak postoji neki redosled ucenja cele vestine, jer dok
ne naucimo sva slova ne znamo da pisemo reci, kad naucimo slova i reci onda sklapamo recenice!!! Tako da forme služe
za uklanjanje grešaka koje nastaju pod stresom,
onda, dovođenje lakta ponovo u pravilnu poziciju, uvežbavanje pravilne strukture tela kao i razvijanje određenog ponašanja
koje je potrebno u borbi... Važno je sve naučiti zajedno, kao povezanu celinu.
Nema nikakvog smisla naučiti drvenu lutku nakon 15 godina, jer je proces razvoja već uglavnom završen.
Određeno ponašanje se razvilo – a tada početi od nule na lutci ponovo nosi sa sobom velike poteškoće jer je teško
integrisati nešto novo u svoje ponašanje posle toliko vremena. Nešto „pre-naučiti“ je izuzetno teško.
Ali opet, ne moze ni pocetnik odma da vezba na drvenoj lutki jer nije uvezbao stavove, blokove, kretanja, nema balans i drugo.
Znaci, sve ima svoj red ali se uvezbava kao konstantna celina.

Dakle, svi elementi wing chuna zajedno razvijaju tzv. „osjećaj za borbu“: Reakciju, timeing, snagu udarca, balans, osećaj za distancu,
odluke u situaciji, osecaj za napad, upornost – dakle uspostavlja se borbena spremnost.

A posle toga se sistem i ponašanje proveravaju u sparingu pa se prepoznaju poteškoće. Najčešće greške su:
lakat se kreće izvan tela, Wu Sao ne stoji uvek pravilno, položaj nogu je loš, kukovi stoje pogrešno pa se
time ograničava pokretljivost, ravnoteža i snaga udaranja kao i nedostatak balansa pri noznim udarcima. To se koriguje kroz forme i Chi Sao...
Kada su greške uklonjene povećava se stres pa nastaju nove greške koje se ponovo moraju novim treningom pretvoriti u efikasan,razuman i svestan pokret.

Ove greške su veoma individualne ponaosob – postoje ljudi koji se pod stresom slome, beže i okreću se pa se tako još slabije štite.
Drugi cak naginju tome da nakon neuspelog napada prepuste protivniku inicijativu jer nemaju dovoljno upornosti kao ni hrabrosti.
Neki previše komplikuju ili počinju svoje napade iz pogrešne distance pa pritom nepotrebno rasipaju dragocenu energiju te se brzo umore i gube.
Poznato je da sa viskom pokreta,trosi se i dragoceni kiseonik u krvi pa se borac okrece "Animal" instinktu, te radi neke pokrete koje
nikad nije vezbao a ono sto vezba sve zaboravi, ustvari usled nedostatka kiseonika u krvi i dotoka u mozak, vezbac nekontrolisano radi neke
pokrete koji nemaju veze sa vestinom. Samo sa pravilnim i redovnim vezbanjem ispravljamo te greske i dovodimo nasu borbenost do "savrsenstva".

Dakle, wing chun je nešto individualno – u svakom pogledu – u podučavanju, u vežbanju i u borbi.
Svaka osoba donosi sa sobom svoj potencijal koji traži određeno ulaganje kroz podučavanje i vežbanje.
Oznake, pojasevi i rangovi ne igraju nikakvu ulogu, svako poznaje greške drugog pa se čak i navodi da
iskoristi iste u svoju korist. Svako ko čini greške želi da ih drugi znaju kako bi se zajednički mogli pobrinuti za njih.
I svako gradi svoje "Vecito Prolece" ali po izvornom principu.
Naravno, kada vezbamo svi zajedno dolazimo do kvaliteta!

уторак, 30. новембар 2010.

CHI SAO SEMINAR U SREMSKOJ MITROVICI


CHI SAO STAGE 2011

U subotu 26. februara 2011 godine, odrzace se drugi a sada vec tradicionalni Wing Chun CHI SAO STAGE Seminar u Sremskoj Mitrovici u Atomskom sklonistu, Dragon Gym. Pocetak u 16 casova.
Tema seminara ce biti - Povezanost forme Chum Kil i bloka Bon sao,Larp sao i Pak sao sa vezbom Chi sao (Drilovi i vezbe koje vode ka boljem chi sau i parcijalni chum kiu sa objasnjenjima za bolji chi sao). Seminar je edukativnog karaktera i slobod...an za sve vezbace, one sa manje wing chun staza a posebno za one starije.


TEMA:
1.Polozaj ruku,
2.Kako napadati (RITAM I TAJMING),
3.Kako se braniti (KRETANJA),
4.Chi sao u sparingu (DINAMIKA),
5.Kako da Chi sao funkcionise,
6.Tenzija,
7.Kretanja uopste, (TUI MA drilovi)
8.KAKO NACI SLOBODAN PROLAZ!
9.Razno...pitanja.

Chi sao je veoma vazna vezba u wing chun-u ali ne zaboravite to je samo vezba, i ne znaci da ako ste dobri u chi sau, da ste dobar borac i obrnuto. - - Podjednako je vazno vezbati celokupan wing chun.
- Chi sao se svodi na kompletnu kontr...olu napadaca, odbranu centralne linije i napad na njegove slabe tacke i centralnu liniju, najbli...zom pravom linijom.
- Chi sao je ne upotrebljiv bez pravog kretanja(stava i balansa) i adekvatnih pokreta ruku koji posle chi sao drilova ulaze u motoriku pokreta i postaju deo vas.
- Chi sao nije "Lap sao i serija direkata"! Chi sao je mnogo kompleksniji od svega toga. Chi sao je osecaj, koji se kasnije iskoristava u borbi.

уторак, 16. новембар 2010.

понедељак, 15. новембар 2010.

Wing Chun/JiuJutsu Seminar

NO HOLDS BARRED


U Subotu 13.novembra u Sremskoj Mitrovici u sali "Partizan" odrzan je zajednicki seminar Wing Chun i JiuJitsu vestine.
Seminar je poceo u 11 casova.
Seminar su vodili sifu Nenad Koviljac (wig chun klub Dragon) i sensei Aca Alimpic (JiuJutsu, klub Bezbednost).
Seminar je trajao 2 sata i radile su se napadacke i odbrmbene tehnike obe vestine i nadogradnja istih.




Seminar je bio dobro posecen sa oko 40 vezbaca obe vestine i kvalitetno su se razradjivale tehnike wing chuna i jiujutsua bez umisljenosti i ega.
Svi vezbaci i oni stariji i mladji su saradjivali i objasnjavali jedni drugima ono sto najbolje znaju iz svoje vestine, kao i prisutni majstori, Nenad i Aca koji su vodili seminar i ispravljali vezbace.
Takodje su prisustvovali wing chun vezbaci iz Novog Sada i sifu Radoslav Curcic kao i wing chun vezbaci iz Beograda i instruktor Nikola Mitrovic.
Veoma kvalitetno desavanje koje cemo ponavljati svremena na vreme s'obzirom da je zainteresovanost ocigledna u cilju razrade vestina, druzenja i kvalitetno provedenog vremena.

петак, 12. новембар 2010.

POLAGANJE BEOGRAD DRAGON 24.Okt.2010.

Dana 24.10.2010. Nedelja, u Beogradu je odrzano polaganje za wing chun kung fu zvanja.
Polaganje je odrzano u prostorijama wing chun skole "Beograd Dragon", a verifikaciju znanja izvrsio je majstor iz Sremske Mitrovice, Sifu Nenad Koviljac (Master Level 5).


Na polaganju je prisustvovalo 11 vezbaca iz Beogradskog wing chun kluba Dragon, 5 vezbaca iz Bora, Wing Chun klub Zmaj sa trenerom, sifu Zikic Jelenom i 3 vezbaca iz Sremske Mitrovice.


Inace, skola Beograd Dragon radi punom parom od aprila 2010 godine,broji oko 25 vezbaca i prva generacija vezbaca je izasla na polaganje. Instruktori u toj skoli su Nikola Mitrovic i Jelena Fomicov, ucenici sifu Nenada Koviljca.

Posle polaganja, odrzan je Chi Sao seminar sa Bon/Tan Sao temom i razradom drilova i primena ta dva bloka. Kao pocetnici,vezbaci iz kluba Beograd Dragon su sjajno razradili bon sao dril, dok su stariji ucenici uvezbavali slozenije chi sao kombinacije tehnika.

среда, 20. октобар 2010.

Strategija Prvog Napada


Napadni prvi "Izvini se posle".

Napasti prvi je jedna od strategija wing chuna koja se cesto korisi.
Zadati udarac prvi znaci kontrolisati situaciju tako sto ce protivnik biti
prinudjen da na napad odgovori na nacin koji lako predvideti, pa i ako napad ne prodje
protivnik je izgubio inicijativu i to stvara situaciju za drugi napad.
Napasti prvi ne znaci bezglavo krenuti na protivnika vec ga napasti tako sto ce
sopstvena centralna linija biti maksimalno zasticena, a udarac koji se zadaje
treba da isprovocira protivnika da reaguje na nacin koji ce omoguciti da se sledecom
tehnikom kontrolise njegova struktura sto dalje vodi u lako plasiranje sledeceg napada.
Napasti prvi takodje moze da se prevede = "Presresti napad", tako da vi ustvari zadajete udarac
delic sekunde pre vaseg protivnika i izgleda kao da napadate prvi.
Ova strategija ne podrazumeva da obavezno treba napasti prvi, moze i protivnik da napadne prvi,
ali odgovarajucom reakcijom, dobrim tajmingom, obicno sklanjanjem sa direktne putanje napada i
napadom na nebranjenu zonu protivnika, ili kontra-napadom ( ovo podrazumeva izuzetnu brzinu-tajming)
postize se isti efekat a to je PRVI NAPAD.

среда, 6. октобар 2010.

Wing Chun Terminologija


Wing Chun Kung Fu
Terms


B

Bart -Cham- Do = Eight Cutting Broadswords
Bik Sao = Pressing Arm
Biu-Do = Thrusting Knives
Biu-Ma = Thrusting Stance
Biu-Sao = Thrusting Arm
Biu-Jee-Sao = Thrusting Fingers
Bok-Jeung = Shoulder Butt (palm pushes down)
Bong-Chor-Sau = Wrong Bong (inside gate)
Bong-Gerk = Wing Leg Block
Bong-Sao = Wing Arm Block

C

Cham Kiu = Arm Seeking Form
Chang-Sao = Spade hand
Chi-Dan-Sao (dan chi) = Single Sticky Hands
Chi-Gerk = Sticky Legs
Chi-Kwan = Sticky Pole
Chin-Tek = Front Kick
Chin-Gum-Sau = Front Pinning Hand


Chin-Jeung = Front Palm
Chi-Sao (Sheung Chi Sau) = Double Sticky Hands
Chung-Lo = Mid Level
Chung-Si = Grandmaster of A Style
Chung-Sin = Mid Line
Chung-Sum-Sin = Centre Line
Cup-Jarn = Downward Elbow

D


Ding-Jarn Butting Elbow
Dip Sao Butterfly Hand
Dui-Kok-Ma Diagonal Stance
F

Fak- Sao = Whisking Arm/Side Chop
Fook-Sao = Bridge On Arm
Fung-Gerk = Stomp Foot Block

G


Garn Sao = Splitting Block/Low Block Simultaneous Punch
Gee-Ng-Dui-Tie-Ma = Half Hanging Stance (Pole)
Gerk = Leg
Gnoi-Moon = Outside Gate
Gum-Sau = Pinning Hand
Gwai-Jarn = Downward/Kneeling Elbow


H

Har- Lo = Lower Level
Hau-Gum-Sau = Back Pinning Hand
Hau-Ma = Back Stance
Hoi-Ma = Opening Of Stance
Heun-Bo = Circle Steps
Heun-Do = Circling Knife
Heun-Got-Sau = Circling cut
Heun-Sau = Circling Hand

J

Jeung = Palm
Jong = Dummy/Stake
Jor-Ma = Left Stance
Jum-Sau = Sinking Block
Ju-Cheung = Side Palm
Ju-Tek = Side Kick
Ju-Gum-Sao = Side Pinning Hand
Ju-Sun-Kuen = Turning Punch
Ju-Sun-Ma = Turning of Stance
Jut-Sao = Jerking Hand

K

Kar-Sik = Prefighting Posture


Kau-Bo = Plucking Steps/Circle Steps
Kau-Gerk = Half Moon Kick
Kau Sao = Circling Block
Kuen = Fist/Fist Fighting
Kuen-To = Forms
Kui -Sao = Bridge Arm
Kuo-Sao = Sparring/Fighting Practice
Kwun-Ma = Pole Stance
Kwun-Sao = Rolling/Rotating Block

L

Laan-Sao = Bar Arm
Laap-Sao = Deflecting Arm
Lau-Sao = Scooping Arm
Lin-Wan-Kuen = Chain Punches
Lok-Ma = Retreating Stance
Luk-Dim-Boon-Kwan = Six & Half Point Pole

M

Ma = Stance/Horse
Mang-Geng-Sau = Neck Pulling Hand
Man-Sao = Inquisitive Hand
Mook-Yan-Chong = Wooden Dummy
Mook-Yan-Chong-Fa = Dummy Form


N

Noi-Moon = Inside Gate
Nuk-Sao = Freehand Fighting Practice

P

Pak-Sao = Slap Block
Pai-Jarn = Hacking Elbow
Po-Pai-Jeung = Double Palms

S

Saam-Kok-Bo/Ma = Triangular Stance (advancing)
Saam-Pai-Fut = Three Times Praying To Buddha
Sei-Ping-Ma = Horse Stance
Shat-Geng-Sao = Throat Cutting Hand
Sheung-Kuen = Double Punches
Sheung-Lo = Upper Level
Siong Ma = Advancing Stance
Sui-Nim-Tao = Little Idea Form
Sut = Knee

T

Taan-Gerk = Leg Block
Taan-Sao = Palm Up Block
Tei-Sao = Rising Arms


Tek = Kick
Tok-Sao = Elbow lifting Hand/Supporting
Tong - Tek = Diagonal Kick
Tut -Sau = Freeing Arm

W

Wu Sao = Protective Arm/Rear Guard

Y

Yau-Ma = Right Stance
Yee-Chi-Kim-Yeung-Ma = Character 2 Adductor Stance

Hierarchy & Titles

Chung-Si = Grandmaster Of Style
Jor-Si = Founder Of Style (Ng Mui)
Si-Dai = Younger Kung Fu Brother (trained less time)
Si-Fu = Teacher/Parent Figure
Si-Gung = Kung Fu Grandfather (Teacher of Teacher)
Si-Hing = Elder Kung Fu Brother (trained longer time)
Si-Je = Elder Kung Fu Sister (trained longer time)
Si-Jo = Teacher Of Kung Fu Grandfather
Si-Jook = Kung Fu Nephew (student of younger kung Fu Brother)
Si-Mo = Wife of Kung Fu Teacher
Si-Mui = Younger Kung Fu Sister (trained less time than you)
Si-Pak = Elder Kung Fu Brother Of Si-fu

Si-Pak-Gung = Elder Kung Fu Brother Of Si-Gung
To-Dai = Student
To Suen = Kung Fu Grandson (student of student)
Tung-Moon = Fellow Student

Wing Chun Chi Gerk

Wing Chun – Nozne Tehnike



Wing Chun stil je poznat po svojoj jedinstvenoj rucnoj tehnici , i danas se najvise paznje posvecuje upravo vezbanju ruku . Ovo je karakteristika stila koji je Yip Man doneo u Hong Kong , i danas vecinja njegovih naslednika iz nekog razloga zapostavlja vezbanje nogu , dok je sam Yip Man bio veliki majstor i mnogo paznje posvecivao noznoj tehnici . Pogresno se misli da Wing Chun kao sistem borenja ima siromasnu noznu tehniku . U stvari je upravo suprotno , Wing Chun stil ima veoma kompleksan i razradjen sistem borbe nogama . Sa noznim tehnikama se prvi put srecemo u drugoj formi , kao i u formi drvene lutke( U TWC-u i jos nekim stilovima se i u trecoj formi nalazi repertoar noznih tehnika, gde se mogu naci gotovo svi nozni udarci . Jos jedan metod treninga nogu koji se javlja samo u Wing Chun-u je Chi Gerk, koji je pandan Chi Sao vezbama za rukei ima isti cilj i metod samo se vezbaju noge. U prvoj formi ih nema , dok se u trecoj formi javljaju ili ne u zavisnosti od stila . Neki stilovi iz Kine imaju celu jednu formu koja je posvecenja sutiranju i noznim blokovima .


Sistem noznih tehnika Wing Chuna je podeljen u tri osnovne oblasti : osam noznih udaraca ( bot gerk) ,osam noznih principa (bot gerk faat), i dvanaest noznih blokova(sup yee dong gerk) . Ovo na prvi pogled moze izgledati komplikovano , ali same tehnike su koncipirane da se lako savladaju i da se njihovim kombinovanjem moze razviti jedan uspesan sistem borenja nogama . Sam sistem je koncipiran tako da ostane otvoren za interpretaciju . Savladavanje ovog sistema je neophodno da bi borac kompletirao svoj borilacki repertoar tehnika , a dobro uvezbane i inkorporirane nozne tehnike u necijem stilu i maniru borbe mogu biti velika , a ponekad i odlucujuca prednost .

Osam noznih udaraca Wing Chuna se razlicito interpretiraju od strane razlicitih ucitelja . Neki tvrde da se osam udaraca izvode na kraju forme drvene lutke i da je zavrsavaju., Druge skole tvrde da su osam udaraca koji se nalaze u formi drvene lutke tu stavljeni da bi jednostavno predstavljali jos jednu dodatnu vezbu , itd .
Udarci su sledeci :
1. Niski prednji udarac –Dai jing gerk
2. prednji udarac- Jing gerk
3. udarac na stranu- Waang gerk
4. niki udarac na stranu-Dai waang gerk
5. Udarac unutrasnjim svodom stopala – Gerk Booie
6. Outside snap kick – Gaan gerk
7. Udarac kolenom – Hay sut
8. strugajuci udarac –Yaai gerk
Ovo su ofanzivne tehnike i jednostavne su za ucenje i izvodjenje i one predstavljaju osnovu i prvi nivo Win Chun sistema borenja nogama. Vezbaju se na prazno i na drvenom coveku , postoje drilovi osmisljeni za vezbanje ovih tehnika , kao Chi gerk vezbe.
Osam noznih principa su u korelaciji sa osam udaraca. Ovih osam koncepata ili principa su direktno povezni sa nacinom kako se koristi noga. Oni se cesto mesaju sa osam udaraca , ali ustvari ove tehnike reprezntuju ideje koriscenja nogu a ne same tehnike , i u kombinaciji sa udarcima uvode vezbaca na jedan visi , napredniji nivo vestine sutiranja.
Principi su sledeci
1. Podizajne( dung)
2. Zakucavanje(dan)
3. Ciscenje(so)
4. Izvlacenje(tui)
5. kruzenje(huen)
6. izbegavanje(tio)
7. iznanadno ,trenutno dejsto(jut)
8. Chai princip
Kombinacijom principa i tehnika mogu se dobiti razlicite kombinacije tehnika i nove tehnike , itd.
Dvanaest noznih blokova kopmletiraju sistem borenja nogama u wing chunu i nude potpunu zastitu od napada nogama od pojasa na dole , ali uvezbani borci mogu da ih koriste i na vecim visinima a u nekim situacijama da se blokoraju i napadi rukom. Dvanaest blokova u kombinaciji sa osam principa daju nove odbijajuce i blokirajuce tehnike i tako stvaraju odbranbeni „front“.
Tehnike blokova su sledece:
1.Taan gerk
2.Bong gerk
3.Jut gerk
4.Lon gerk
5.Jeet gerk
6.Pak gerk

среда, 29. септембар 2010.

Ving Tsun System

Ving Tsun System The Ving Tsun system is a simple, efficient and ruthless fighting system. Ving Tsun is known for its direct/linear attacks, devastating low kicks, trapping hands and triangular footwork.The Real Ving Tsun Club concentrates on building a strong foundation in the fundamental principles and skillsets, concentrating on the following: • Sil Lum Tao • Chum Kiu • Bil Jee • Mook Yan Jong (wooden dummy) Form • Partner drills (Lap sao, Pon sao, Chi sao, Go sao...) • attack circle drills • Sparring As with all disciplines, a deep understanding of the underlying principles is critical to achieving proficiency in Ving Tsun. Learning Ving Tsun is much like learning a foreign language. One learns an alphabet, recites the alphabet, learns simple words, then simple sentences and finally goes on to have combative discourse with others. This very progressive approach allows the practitioner to be truly self-expressive with martial medium. Ving Tsun was born in the turbulent times in China when Ming loyalists were fighting a subversive and clandestine war against the Manchus of the ruling Ching Dynasty. At the time, becoming proficient in Shaolin-based fighting systems took up to 20 years. The objective of the Ming revolutionaries was to train effective fighters in 3 to 5 years. One of the prevalent theories is that five Shaolin-trained masters convened to design this new fighting system. Its result was the streamlined and efficient system which would come to be known as Ving Tsun. www.nenadkoviljac.com

William Cheung Intervju

Interesantan video i intervju na www.dailymotion.com gde Grandmaster William Cheung priznaje da ga je wing chun poducavao njegov Sihing (stariji kung fu brat) Tsui Sheung Tin i dodaje da je Jip Man dolazio samo povremeno da vrsi korekcije inace ga je ucio Tsui Sheung Tin.


William Cheung learn from Tsui Sheung Tin
Uploaded by sifumen. - Check out more sports and extreme sports videos.

среда, 22. септембар 2010.

BEOGRAD DRAGON - WING CHUN IMPROVING SEMINAR




U Beogradu je u subotu 18. septembra odrzan "Wing Chun Improving Seminar".
Seminar je poceo u 13:00 i trajao je do 17:00 sa malom pauzom od 10 minuta izmedju...
Seminaru je prisustvovao 41 vezbac i svi su se potrudili da daju svoj maksimum.
Na samom pocetku odrzan ja kratak rezime onoga sto ce se uvezbavati, nakon toga rad na prazno, kretanja i udarci rukama i nogama pa desetak klinc tehnika (traping) vezanih za sam sparing i borbu a atmosfera se zahuhtala na kraju kada su ucesnici stavili kacige i navukli rukavice i oprobali svoj wing chun u realnom vremenu protiv brze bokserske tehnike. Svi su veoma zadovoljni pokazanim vezbama od strane sifu Nenada Koviljca kao i samim programom rada i rada sa opremom. Organizatori seminara su bili treneri Wing Chun kluba "Beograd Dragon" iz Beograda, Jelena Fomicov i Mitrovic Nikola sa 20 ucesnika, plus gosti a to su 5 ucesnika iz Novog Sada, klub "Fist Of Spirit" koje je doveo sifu Radoslav Curcic, 6 ucesnika iz Bora koje je dovela Sifu Jelena Zikic, kao i 10 ucesnika iz Sremske Mitrovice koji su dosli sa sifu Nenadom. Svi su stekli jedno novo iskustvo sa drugacijeg gledista borenja i realne primene wing chun vestine.

понедељак, 13. септембар 2010.

Wing Chun Improving Seminar


U BEOGRADU CE SE U SUBOTU 18. SEPTEMBRA 2010. ODRZATI WING CHUN SEMINAR U PROSTORIJAMA WING CHUN KUNG FU KLUBA BEOGRAD-DRAGON, ZGRADA BIGZ-a, Bulevar Vojvode Misica br.17.
SEMINAR CE ODRZATI SIFU NENAD KOVILJAC A TEMA CE BITI WING CHUN DRILOVI I PRIMENA, PRIMENA NEKIH DELOVA FORMI, CENTRALNA LINIJA I SAMO POBOLJSANJE TEHNIKE KROZ REALNE APLIKACIJE.
SEMINAR POCINJE U 13 CASOVA I TRAJACE DO 17 CASOVA.
KONTAKT NA EMAIL: sifunenad@yahoo.com ili na telefon: 062/567-551 Nenad Koviljac

понедељак, 16. август 2010.

Prezentacija Wing Chuna, Sremska Mitrovica 14.avg.2010.

WING CHUN KUEN SREMSKA MITROVICA

U subotu 14.avgusta u Sremskoj Mitrovici odrzana je prezentacija Wing Chun Kung Fu vestine, u sklopu veceri "Leto na Savi", pod pokroviteljstvom grada i opstine Sremska Mitrovica i u organizaciji Balkanske Asocijacije i brace Koviljac, Predraga i Nenada, koji su svojim radom vezbanjem i zalaganjem ispred svojih klubova, "Wing Chun Sremska Mitrovica" i Wing Chun Dragon", pokazali najbolje elemente ove kineske vestine.
Prezentacija je pocela u 21 cas i trajala punih sat vremena.
Vezbaci iz ova dva vodeca kluba u Srbiji su prezentovali tehnike forme, (Shil lim tao, Chum kiu,Biu Jee), forma na drvenoj lutki, kao i leptir macivi i dugacka zmajeva motka.
Sampioni u Lei Tai (San Sho), su odradili revijalnu borbu i pokazali sportski deo vestine ogranicen pravilima kao i fenomenalna bacanja koja su karakteristicna za ovakav vid borbe.

среда, 28. јул 2010.

Polaganje u skoli "Dragon" u Sr.Mitrovici


Dana 25 jula odrzano je polaganje za wing chun zvanja i rangove u skoli "Dragon" u Sremskoj Mitrovici.
Korekcijom znanja od svih clanova, izasli su samo oni smremni za polaganje, i sa bitno utemeljenim znanjem za svoj rang.
Vezbaci su polagali ispred majstora Nenada i Predraga Koviljac, Balkanska Wing Chun Kung Fu Asocijacija.
Izdvajam Stolic Svetozara zvanog - Cele koji je pokazao izuzetno znanje odbrane od noza kao i odbrane od vise napadaca i polozio za deveti (9) rang kao i Grcanac Srdjana i Jovanovic Borislava koji su polozili za osmi (8) rang te su odlukom uprave kluba automastski oslobodjeni bilo kakve clanarine u klubu.
Svi vezbaci su bili odlicni i sada brojimo mnogo vezbaca sa visokim rangom (od 7 do 10 ranga), sto dize kvalitet samog kluba "Dragon".

среда, 7. јул 2010.

Wing Chun Polaganje 25. Jun 2010.

Uskoro ce se odrzati polaganje za zvanja i rangove i to 25. juna 2010. u Sremskoj Mitrovici u Wing Chun Kung Fu skoli "Dragon". Verifikaciju zvanja izvrsice Majstori Predrag i Nenad Koviljac, ispred Balkanske wing chun kung fu asocijacije.

уторак, 6. јул 2010.

Intesive Seminar Letenka 2010.

Dana, 25,26 i 27 juna 2010 godine odrzan je Intesive Wing Chun Seminar na Letenci u organizaciji Sifu Koviljac Predraga.
Na seminaru se vezbalo puna 3 dana, i dosli su vezbaci iz svig delova Srbije kao i gosti iz Sarajeva, iz wing chun kung fu kluba Dragon (BIH). Prakticari su u kampu "Letenka" i uvezbavali traping tehnike kroz chi sao i kroz razlicite vrste napada.
Sve u svemu lepo iskustvo sa razlicitim ljudima, puno svezeg planinskog vazduha i celokupan dozivljaj je bio odlican.

понедељак, 14. јун 2010.

Wing Chun Polaganje NOVI SAD 13.Jun 2010.


Dana 13 juna, nedelja, u Novom Sadu u prostorijama Wing Chun kluba "Fist Of Spirit", odrzalo se polaganje za wing chun rangove i zvanja. Kao glavni ispitivac ispred Balkanske Wing Chun Kung Fu Asocijacije bio je Sifu Nenad Koviljac iz Sremske Mitrovice sa clanovima komisije Sifu Arsenije Jelovac i Sifu Radoslav Curcic, instruktori u klubu Fist of Spirit u Novom Sadu.
Polaganje je pocelo malo posle 12 casova i trajalo do 15 casova. Svi vezbaci su pokazali zadovoljavajuci nivo znanja, kao i snalazljivost u tehnikama mada je ovo jos pocetni nivo.
Polagalo se najvise za prvi rang (stepen) kao i za drugi, treci, cetvrti i jedan vezbac za peti rang.
Kasnije je usledla podela zasluzenih diploma i slikanje sa majstorima.

Prvi Rang:
1.Lučian Muntean
2.Dunja Papišta
3.Milica Vunić
4.Miloš Rakić
5.Strahinja Djordjević
6.Nemanja Mišić
7.Ilija Kadic
8.Miroslav Jovčov
9.Srdjan Milić
10.Vlada Bezdan
11.Stevan Bezdan
12.Mihajlo Sporin
13.Marko Miladinovic
14.Bogdan Stanić
15.Nikolina Sekulić
16.Savanovic Sinisa
17.Padrov Nikola
18.Igor Harhaji
19.Aleksandar Radakovic

Drugi Rang
1.Igor Kolbas
2.Vladimir Trivunović
3.Lučian Muntean
4.Nemanja Misić
5.Ilija Kadić
6.Nikolina Sekulic
7.Drazen Radovanac

Treci Rang
1.Dušan Kresić
2.Marko Djurić
3.Predrag Marković

Cetvrti Rang
1.Dragan Žilić
2.Mirjana Nedimović

Peti Rang
1.Milan Nedeljković

Naknadno polaganje je odrzano 4 jula, nedelja a polozili su za:
Prvi Rang
1.Simic Aleksandar
2.Ivan Falb
3.Kantardzic Nenad

Drugi Rang
1.Matanic Danijel

Snimak sa polaganja


BALKAN WING CHUN KUNG FU ASSOCIATION

четвртак, 10. јун 2010.

Wing Chun Seminar BEOGRAD


U utorak 08 juna u Beogradu odrzana je Wing Chun Kung Fu promocija i seminar u prostorijama Wing Chun Kung Fu kluba Dragon - BEOGRAD, u zgradi BIGZ-a.
Seminar je odrzao Majstor Nenad Koviljac sa pomoci nekoliko njegovih ucenika (Nikola Mitrovic i Jelena Fomicov, instruktori u Beogradskom klubu), (kao i Stolic Svetozar, Novakovic Djordje, Jovanovic Borislav i Danijel Piromanski, ucenici Sifu Nenada Koviljca iz Sremske Mitrovice).
Na seminaru je prikazan kompletan sistem Tradicionalnog wing chuna, forme i primena, chi sao, leptir macevi, tehnike za sanda i san shou borbe, realna primena wing chun-a, drvena lutka forma i primena, principi, strategija i odgovoreno je na mnoga pitanja ucesnika seminara.
Ucesnici seminara su odusevljeno prihvatili sve tehnike i uvezbavali iste. Zahvaljujemo se Jeleni i Nikoli za organizaciju i dobrodoslicu u Beogradu kao i za njihov trud i doprinos wing chun kung fu vestini i za samo sirenje vestine.
Balkan Wing Chun Kung Fu Association.

уторак, 1. јун 2010.

Filozofija i Formula Wing Chun Vestine


Ne postoje dva coveka koja praktikuju wing chun na isti nacin. Wing chun je ispoljavanje samoga sebe kroz individualno zivotno iskustvo, licnost,intelekt...itd. Sve dok se prakticar drzi principa i istinske srzi wing chuna,tada ce wing chun ostati kakav jeste, bezobzira kako ga vezbas. Formula wing chuna je veoma laka ali sposobnost ispoljavanja te formule je veoma teska. Sifu Nenad Koviljac

петак, 28. мај 2010.

YIP MAN



YIP MAN

Biografija


Yip Man(1893-1972)je rođen u plemićkoj porodici.Sa 13
godina je počeo da trenira Wing Chun kod Chan Wah
Shuna čiji je nadimak bio"Wah mjenjac novca".Sledio
je svoga prvog učitelja tri godine.Sa 16 godina odlazi
u Hong Kong gde upisuje koledž sveti Stefan.Tamo je
često pobeđuje u unapred zakazanim
borbama i turnirima.Boraveći u Hong Kongu upoznaje
majstora Leung Bik-a kojeg je sledio sve do svoje 24-te
godine,kada se vraća u Fatshan.Yip je već naveliko bio
poznat po svojim borilačkim veštinama u Fošanu i okolini.



Još i dan danas kruže gotovo neverovatne priče o nekim
događajima iz toga perioda,gde su veštine i sposobnosti
mladoga Yip-a dolazile do neverovatnoga izražaja.Posle
drugoga svetskog rata seli se zajedno sa porodicom u
Hong Kong.Tek 1949 godine prvi put počinje da podučava
Wing Chun i druge ljude.Najpre je radio kao instruktor
gostioničarskih radnika Hong Konga,da bi kasnije osnovao
i svoju školu.Popularnost Wing Chuna je rasla do
te mere da on zajedno sa svojim učenicima 1967 godine
osniva Hongkonško Wing Chun Atletsko udruženje.1970g
povlači se od podučavanja Wing Chuna i sve njegove poslove i
poducavanje nastavljaju njegovi sinovi Ip Chun i Ip Ching i
njegovi učenici kao sto su Moy Yat, Wong Shun Leung, Lok Yiu, Wang Kiu,
Chow Tse Chuen, Victor Kan, Lo Man Kam, Duncan Leung, Bruce Lee,
Tsui Shong Tin, Lun Kai...a kasnije William Cheung, Leung Ting
i mnogi drugi.
Interesantno je reći da negde 1970 i 1971 godine jedan
njegov učenik (Bruce Lee) postaje velika zvezda filma,a da sam Yip
Man na to je gledao pomalo rezervisano.

BRUCE LEE


Biografija

Rođen je u San Francisku a odrastao u Hong Kongu. Brus Li je najviše zapamćen po tome što je popularizovao kineske borilačke veštine u zapadnom svetu. Njegovi filmovi producirani u Hong Kongu i Holivudu su podigli tradicionalni honkonški borilački film na novi nivo popularnosti i ugleda.

Jedno od njegovih najvećih dostignuća proističe iz zalaganja za oslobađanje borilačkih veština od krutosti i ograničenja koje pripadanje određenom stilu pretpostavlja. On sam je koristio elemente uzete iz različitih borilačkih veština i koristio ih u svom jedinstvenom načinu borbe. Ovaj pristup je bio prvi korak u stvaranju današnjih mešanih borilačkih veština (Mixed martial arts).

Brus Li je počeo da izučava borilačke veštine u ranim tinejdžerskim godinama (14), pod učiteljem Jip Manom (Yip man). Na ovaj korak ga je navela tuča u kojoj je prošao neslavno. 1959. godine Brus se potukao sa sinom pripadnika čuvene bande Trijada. Zabrinut za sinovljevu bezbednost otac ga je poslao u Ameriku. Brus je tamo završio srednju školu i dobio diplomu tehničke škole Edison. Zatim je upisao filozofiju na Univerzitetu Vašington, gde je upoznao buduću ženu Lindu sa kojom je imao dvoje dece, Šenon (Shannon) i Brendona (Brandon).


Pristup borilačkim veštinama

Brus je smatrao da pripadanje određenom stilu borilačkih veština ograničava, kako samog pojedinca tako i borilačke veštine uopšte. Polazeći od toga da je telo svakog pojedinca drugačije (neko je mršav, neko krupan, drugi pak visok, a neko nizak...) smatrao je da je nelogično da se nekoliko pojedinaca različite telesne građe bavi borilačkim veštinama u okviru istog stila, vežbajući iste tehnike ustanovljene odavno. Jer kako je sam istakao - ako svi usavršavamo isti stil, kome onda taj stil zapravo odgovara? Brus je shodno različitosti pojedinaca po pitanju telesnih osobina zastupao stav da svako treba da stvori sopstveni stil koji bi mu najviše odgovarao u smislu iskorišćavanja prednosti sopstvene, jedinstvene građe, koristeći pri tom elemente iz raznih stilova. Pripadanje određenom stilu je smatrao pogubnim i za svet borilačkih veština kao celinu, jer to stvara ograničenja i nepotrebna rivalstva ostavljajući svet borilačkih veština u stagnaciji zbog toga što oni koji se bave borilačkim veštinama iznova usavršavaju vekovima stare tehnike verujući u prednost svog stila nad ostalim, ostajući zatvoreni u granicama određenog sistema bez prilike za preispitivanje i napredak.

Shodno ovim shvatanjima Brus je razvio sopstveni stil, takozvani - stil bez stila, koji je u praksi predstavljao upravo to - način borbe (a i mišljenja, sasvim sigurno) oslobođen svih ograničenja. Ovaj metod borbe čije razvijanje je započeo po dolasku u SAD 1959. nazvao je Džun Fan Gung Fu (Jun Fan Gung Fu). Džun Fan je Brusovo kantonsko ime tako da Džun Fan Gung Fu znači Brusov Gung Fu. Sastojao se uglavnom od Vin Čuna (Wing Chun) uz elemente boksa i mačevanja. Brusov prvi učenik bio je džudista Džesi Glover (Jesse Glover), koji je kasnije postao njegov prvi asistent - instruktor. Svoju prvu školu borilačkih veština po imenu Li Džun Fan Gung Fu Institut (Lee Jun Fan Gung Fu Institute) otvorio je u Sijetlu. Pošto se preselio u Kaliforniju otvorio je školu u Oklandu (Oakland).

Vremenom Džun fan Gung Fu prerastao je u Džit Kun Do, što znači Put presrećuće pesnice.

Fizička priprema



Brus je smatrao da veliki broj onih koji se bave borilačkim veštinama nije obraćao dovoljno pažnje na fizičku spremu. Takođe je smatrao da se suviše vremena posvećuje razvijanju veštine, a premalo pripremi pojedinca za borbu. Bio je zainteresovan za razvijanje što veće brzine i moći bez dobijanja krupnih mišića, i prema tom cilju je usmeravao svoj program vežbi sa tegovima. Stalno je eksperimentisao, često menjajući elemente svog treninga, i zbog ove činjenice ne postoji precizno određen Brus Lijev metod treninga koji bi svi oni zainteresovani mogli da koriste.

U početku(1965) Li je koristio jednostavan program koji su mu preporučili dva prijatelja koji su se bavili bodibildingom. On se sastojao od osnovnih, višezglobnih vežbi poput benč presa, čučnjeva i olimpijskog dizanja.

Brus je obraćao posebnu pažnju na razvijanje trbušnih mišića, koje je smatrao za jednu od najbitnijih mišićnih grupa za borca. Li je smatrao da bukvalno svaki pokret zahteva određen stepen rada trbušnih mišića. Ono što je možda još važnije je to da trbušnjaci služe kao štit za rebra i vitalne organe.

Kardio-vaskularne vežbe su takođe bile stalan deo Brus Lijevog treninga - one su bile značajan činilac u održavanju njegove telesne masti na rekordno niskom nivou od 1,4% (poređenja radi, osobe čiji su nivoi telesnih masti oko 4% ili niži imaju tela koja se smatraju izuzetno definisanim).

Ishrana

Brus Li je osim treningu bio veoma posvećen i svojoj ishrani. Po dolasku u SAD, Brus se zainteresovao za zdravu hranu i trudio se da unosi samo ono što će koristiti njegovom telu. Zbog ovoga je na primer, veoma retko jeo peciva jer ona u odnosu na neke druge vrste hrane sadrže previše praznih kalorija (sadrže uglavnom proste ugljene hidrate). Nekoliko puta na dan, uzimao je visokoproteinsko piće napravljeno od mleka u prahu, ledene vode, jaja, ljuski od jaja, banana, biljnog ulja, brašna od kikirikija i čokoladnog sladoleda. Takođe je pio sopstvene sokove sastavljene od povrća i voća, jabuka, celera, šargarepe spremljenih u blenderu.

Brus je povremeno jeo meso i jeo velike količine voća i povrća. U kasnijim godinama postao je znalac o vitaminima i svaki dan je određivao sebi tačnu količinu vitamina A, B, C, D, E.

четвртак, 13. мај 2010.

WING CHUN SEMINAR SUBOTA 15 MAJ


WING CHUN SEMINAR SUBOTA 15 MAJ

U SREMSKOJ MITROVICI U SUBOTU 15 MAJA U SALI SKOLE "TSC", ODRZACE SE WING CHUN SEMINAR,
U ORGANIZACIJI BALKANSKE WING CHUN KUNG FU ASOCIJACIJE.
SEMINAR VODE MAJSTOR PREDRAG KOVIJLAC I MAJSTOR NENAD KOVILJAC.

SEMINAR JE BESPLATAN!!!

TEMA SEMINARA JE WING CHUN U STREETFIGHT-u i DRVENA LUTKA!

GOST SEMINARA JE SIFU LAVINEL OLTEAN IZ SVAJCARSKE,
INTERNACIONALNI TRENER ZA DOCE PARES ESCRIMA.

NA KRAJU SEMINARA ODRZACE SE I POLAGANJE ZA ZVANJA SIFU-A I MAJSTORSKA ZVANJA!

SEMINAR POCINJE U 10h
POLAGANJE POCINJE U 16h


DODJITE I UVELICAJTE OVAJ DAN KOJI CE POSTATI JUBILARAN, I
NAUCITE NAJBOLJI WING CHUN UZ BRACU KOVILJAC!

DODATNE INFORMACIJE NA TELEFONE:
PREDRAG:063/507072 email: sifu@koviljacwingchun.com
NENAD :062/567551 email: sifukoviljac@gmail.com

среда, 5. мај 2010.

GRIP MACHINE - Masina za Stisak (HVAT)


Zašto davati bilo kakvu pažnju na snagu stiska (hvata)? Šta zelite da postignete time sto ce te odvajati vreme za vezbanje stiska tako jakog da lomi kosti!? Za bodibildera, snaga stiska nije toliko bitna. Međutim, za one od vas koji su uključeni u druge vidove sporta ili naravno borilacke vestine, snaga rucnog stiska je sredstvo koje zaslužuje pažnju. Ukoliko imate problema sa otvaranjem tegle kiselih krastavaca u frižideru, možda ćete poželeti da pročitate ovaj tekst.

Većina od nas pretpostavlja da je snaga stiska vezana za velicinu podlaktice. Iako je istina da postoji blagi unakrsni efekat, najveći deo vežbi za podlaktice ne razvija snagu dobrog hvata. Postoje nekoliko vrsta snage hvata, svaki sa posebnim metodama za trening. Postoje razne vrste treninga snage i svako može biti osposobljen bez puno razrade i skupe opreme. Većina opreme koja se koristi za izgradnju snage stiska,hvata moze biti konstruisana uz minimalne investicije novca i truda. Jedna stvar koju morate zapamtiti je da vaš trening mora biti progresivan. Baš kao i u teretani, želite da budete sigurni da ni povećanje obima, intenziteta ili otpora (ili njihova kombinacija) kada je to moguće budu od koristi za izgradnju snage hvata. radite vežbe za hvat isto kao što bi bilo koju drugu vezbu u teretani.

Posebna sprava za razvijanje jakog stiska je GRIP MACHINE ili masina za stisak ili hvat. U kratkom trominutnom klipu vidite i kako smo je napravili uz minimalne troskove a veoma je korisna u Wing Chun Kung Fu vestini. Grip Machine je bila omiljena sprava cuvenog prakticara wing chuna, Bruce Lee-ja koji je uzor svima u BV. Grip M. razvija jak stisak time sto je moguce podesavati tezinu i opterecenje sa kojim vezbate, tako sto pocinjete sa manjom tezinom a zavrsavate sa maksimumom i razvijate snagu svog hvata a ujedno i podlakticu. Sve ovo je usko vezano za sam udarac koji je osnova u Wing Chunu. Jacina udarca zavisi od snage hvata, obima podlaktice, polozaja pesnice... i zato je ova sprava veoma vazna za ozbiljnog prakticara wing chuna. Sam udarac je vezan za ostale pokrete, tacnije blokove u wing chunu, jer kako ste ojacali, hvat,stisak,udarac...i blokovi ce vam biti snazniji, ostriji, precizniji, mocniji. Jos jedna bitna stavka je sto je ova vezba vazna za One Inch Punch, udarac od jednog inca, kako zbog blizine protivnika u wing chun vestini i rada ruku, nije potreban velik zamah za udarac nego kratak snazn udarac iz lakta, podlaktice, sake ili pesnice!
GRIP MACHINE

понедељак, 26. април 2010.

WILLIAM CHEUNG SEMINAR Sremska Mitrovica 15. MAJ 2010.


U organizaciji Balkanske Wing Chun Kung Fu Asocijacije 15 Maja 2010. odrzace se seminar Grandmastera William Cheunga u Sremskoj Mitrovici. Seminar ce poceti u 11h, 15-tog maja (subota). Dan ranije 14-tog maja seminar ce se odrzati u BIH. Grandmaster William Cheung dolazi u Srbiju vec 11 Maja tako da ce 12 maja biti organizovan i VIP seminar samo za instruktore i trenere svih klubova Balkanske Asocijacije.
POZIVAM SVE TRENERE, INSTRUKTORE, VEZVACE I CLANOVE ASOCIJACIJE DA SE ODAZOVU SEMINARU I PRAVOVREMENO PRIJAVE UCESNIKE. JOS VISE INFORMACIJA NA www.serbiawingchun.com

петак, 23. април 2010.

BIU JEE (Treca Forma)



Biu Jee (bju dji) ili kako neki kazu Bi Dji, je treca i finalna forma sa praznim rukama (empty hand form). Tradicionalno, ranije je pokazivana samo onim ucenicima koji su zasluzili i ucenicima od poverenja jer tehnike u formi na ovom nivou znanja su veoma opasne i cak smrtonosne tako da Majstor nije mogao da dozvoli da to neko iskoristi u "lose" svrhe ili cak da neka druga skola te tehnike pripise svojoj vestini.

Kada se Biu Jee forma nauci i majstorira, prakticar uci slabe tacke koje se pogadjaju sa bodovima i biva osposobljen da naudi svom protivniku samo jednim ili sa par udaraca, bodova.
To je ukratko šta Biu Jee zapravo uči. U suštini, ovo je poslednji oblik, tako da na ovom nivou prakticar već treba da bude vešt.
Do sada bi trebalo da budemo u stanju da primenmo koncepte i tehnike u stvarnim situacijama i da budemo u mogućnosti da brzo reagujemo na napad.
Međutim, iako vezbamo mi nikako nismo savršeni, tako da svakodnevnim vezbanjem dolazimo blizu te savrsenosti i motorike pokreta koja dovodi, opet do savrsenosti tehnike.
Šta da radimo kada napravimo grešku? Šta se dešava ako nam je narusen gard? To su pitanja koja Biu jee može da odgovori za nas.
Ako vezbate Wing Chun primetili ste da u oba Shil Lim Tao i Chum Kiu, postoje izlazi iz nepovoljnih situacija, i mi još uvek koristimo ispravne tehnike ali desi se da ne uspemo da uradimo neku tehniku, i to nam govori da je greška u odbrani nastala jer ne reagujemo dovoljno brzo na protivnikov napad.
Ali Biu Jee nas uči šta da uradimo ako je naša greška rezultat greske protivnika, na primer, on može da fintira levom rukom, a zatim udari u svojom desnom rukom, ali vi ste vec počeli da radite Biu sao, tako da vas nezanima kojom on rukom napada i sada ne postoji pogresan blok i pogresna strana jer vi sa vasim Biu sao (blok/bod) hvatate ili jednu ili drugu ruku i u isto vreme napadate. Biu Jee nas takođe uči da se vratimo na nasu centralnu liniju ako smo u toku napada ometeni.
Još jedna stvar u vezi Biu jee je daljnji razvoj unutrasnje energije.
U Shil Lim Tao učimo kako da pokrenemo energiju, a zatim da je zaustavimo . U drugoj formi Chum Kil učimo kako da koordiniramo stav i ruke i dalje oslobađanje energije.
U Biu Jee učimo kako da fokusiramo energiju u naše ruke i prste, tako da ne samo da blokiramo, nego i napadamo sa njima i propustamo energiju kroz njih.
Takođe ucimo da pratimo laktove i da ih koristimo a oni se koriste samo kada smo neposredno blizu zbog svog kratkog dometa a u isto vreme zadaju veoma jake udarce (srednja i gornja vrata).
Tako da sada fokusiramo energiju na vrlo specifične delove našeg tela. To je zato što smo ga toliko prefinjeno uvezbali kroz dosta prakse osnovama u Shil Lim Tao.
Pa šta Biu Jee onda znači? To je u bukvalnom prevodu kao "thrusting/darting fingers" ili zabadajuci ili streloviti smrtonosni prsti. Ovo se odnosi na pokret (Biu sao) koji se radi u prvoj trecini forme mnogo puta. Iako ja verujem da ima dublje filozofsko značenje.

Kako kaze Zen poslovica,"To je kao prst uperen ka mesecu, ali ne koncentrisite se na prst jer ce te propustiti svu nebesku lepotu". Tradicionalni Wing Chun Vestina ne moze biti losa... ...Los moze biti samo vezbac!

четвртак, 22. април 2010.

CENTRALNA LINIJA


Centralna linija je zamisljena vertikalna linija koja deli telo na dva jednaka dela.
To je linija koju vezbac brani a u isto vreme napada centralnu liniju svog protivnika.
Mnogo slabih tacaka su locirane na centralnoj liniji kao sto su oci, nos, brada, grlo,
pleksus, stomak, genitalije...
U wing chunu ucimo da se centralna linija okrece prema izvoru opasnosti kao sto u Shil lim Tao
(prva forma) ne pomeramo telo i sve pokrete radimo ispred sebe, vezbamo da stitimo nasu centralnu liniju.
Na samom pocetku SLT radimo pokret ukrstanja ruku kojim obelezavamo nasu centralnu liniju.
U vezbi Chi sao konstantno stitimo centralnu liniju spletom wing chun pokreta, i
korektnim polozajem laktova u fuk sao polozaju kao i bon sao, tan sao polozaju.

Takodje postoje zamisljene linije koje se zovu vrata a to su gornja, srednja i donja vrata,
koja su podeljena centralnom linijom. Tako da kada nas protivnik napada
mi prepoznajemo (osetimo) koja su vrata otvorena (napr. gornja-leva) i ista branimo,
a kada napadamo biramo koja su vrata otvorena i ista napadamo. U wing Chunu pokreti su brzi
pa se i vrata veoma brzo otvaraju i zatvaraju. Samo konstantnom i pravilnom vezbom dolazi se do
zeljene forme tela i cilja uvezbavanja vezbe.
Osnovni princip Wing Chuna je: CUVAJ CENTAR, sto znaci cuvaj svoju centralnu liniju sto
bolje i sto pravilnije mozes.

Wing Chun u Beogradu


Obavestenje: U Utorak 27 aprila 2010. krece sa radom Tradicionalni Wing Chun Kung Fu klub "Dragon" u Beogradu. Trening pocinje u 19h u sali u zgradi BIGZ-a, Bulevar Vojvode Misica br.17.
Treninzi ce se odrzavati Utorkom i Cetvrtkom od 19h a Subotom od 13h na pomenutoj lokaciji. Instruktori koji ce obucavati nove ucenike su Mitrovic Nikola i Fomicov Jelena, ucenici Sifu Nenada Koviljca, kao i sam sifu koji ce redovno obilaziti klub, pratiti desavanja kao i obuku vezbaca.
Informacije na telefon: Nikola-061/6498386 Jelena-061/2308960

среда, 21. април 2010.

Wooden Dummy (Drvena Lutka)


Mok Yan Jong
Wing Chun drvena lutka je najpopularniji oblik drvene lutke medju svim kung fu stilovima. Wing Chun drvena lutka je pomocna sprava i koristi konfiguraciju ruku i nogu tako da uvezbavamo vestinu borbe i istovremeno chi. Wing Chun verzija drvene lutke je prikovana na zid drvenim pritkama ili stubovima i visi na duplim (gore i dole) drvenim staflama ili metalnim elasticnim cevima. Starije verzije Wing Chun drvene lutke su prvobitno bile smeštene u zemlji. Moderan dizajn je kreiran od strane Velikog Majstora Ip Man-a u Hong Kongu da odgovara potrebama ljudi koji žive u stanu i u manjem prostoru.

Wing Chun verzija muk Yan Jong ima tri ruke i jednu nogu, koje predstavljaju razlicite pozicije protivnika i imitiraju razlicite udarce i visine udaraca. Noga imitira prednji stav protivnika, takodje lutka imitira telo protivnika u raznim položajima i linije sile koje telo moze da pruzi nazad.
Trening na Drvenom coveku ima za cilj da razvije “ timing” koordinaciju pokreta ,simultano koriscenje ruku i nogu , pravuilnu upotrebu odgovarajuce sile i snage , procenu distance , pravilan rad nogu kao i uglovanje i pravilno uvezbavanje svih pokreta u wing chunu. Takodje sluzi da prakticara nauci lakom prelazu iz tehnike u tehniku kao i jacanju udarnih i blokirajucih povrsina na rukama i nogama .

Postolje na kojem je drvena lutka montirana je elastično i slične je prinudne reakcije ljudskog protivnika i omogućava prakticaru da uvezbava apsorbovanje energije u svoj stav. Zbog svoje elastičnosti, ovaj tip Drvene lutke naziva se"živa" lutka. Dakle, stariju verziju lutke bez montaže, kada je ona ukopana I fiksna zovemo "mrtva" lutka.

Look Dim Boon Kwan (Long Pole-Zmajeva Motka)


Istorijat „Look Dim Boon Kwan“ – Zmajeva motka

Karakteristike
Zmajeva motka ima prednost zbog svoje dužine i linijskog pokreta u napadu sa minimalnim kružnim pokretima u odbrani. Ova tehnika kombinovana sa efikasnim radom nogu bilo u napadu ili odbrani, dozvoljava borcu da se približava i odaljava kao munja. U stvari rečeno je da ako jedanput čujete prvi udar motke, pobednik je već određen.

Istorija
3000. godine pre nove ere palica i duga motka su korišćene u lovu kao i u borbi. Palica je štap dužine između 5 i 6 stopa sa krajevima istog prečnika. Duga motka može biti duga do 13 stopa, sa jednim zašiljenim krajem. Ova oružja su vrlo laka za pravljenje i bila su popularna u starim vremenima.

Sa otkrićem bronze i gvožđa, palica i duga motka su modifikovani u oružja kao što su koplja, Kwan Dao i razne varijante drugih štapova sa metalnim delovima na kraju.

Korišćenje palice i duge motke takođe je bilo popularno među monasima u Shaolinu, u toku rane vladavine dinastije Sing (960 – 1279. god.n.e.). U toku ovog perioda, monasi su bili umešani u borbu, pomažući prvom caru, Sungu, da uspostavi svoje carstvo. Palica i duga motka su korišćene mnogo od strane monaha koji nisu voleli zbog svoje vere zaoštrena oružja koja mogu da izazovu povrede neprijatelja.

Čak i posle dinastije Sung, Shaolin monasi su nastavili da koriste palice i duge motke. U dinastiji Manču (1644 – 1911. god.n.e.), monasi su koristili svoje oružje kako bi branili od opsade Manču vlasti hram Shaolin.

Bilo je dosta različitih palica i dugih motki u Shaolin stilu, ali najefikasnija je bila „Look Dim Boon Grun“ to jest „šest i po udaraca zmajeva motka“, koju je napravio veliki majstor Gee Sin.

Po kineskoj legendi, veliki učitelj Gee Sin je bio takođe jedan od pet velikih učitelja koji su razvili Wing Chun stil. Ali Yim Wing Chun, koja je bila jedina naslednica Wing Chun stila po kome je i nazvana, nije podučavala zmajevu motku kao deo Wing Chun treninga. Ona je završila svoj trening sa velikim učiteljom Ng Mui, podučavajući samo tehnikama praznih ruku i leptirovog mača koji je prenela na svog muža Leung Bok Choa.

Zmajeva motka je stigla od velikog učitelja Gee Sina preko tri generacije njegovih učenika do Wong Wah Boa, i bial je ponovo pripojena Wing Chun stilu još jednom igrom sudbine.

Muž Yim Wing Chun, Leung Bok Cho je tragao za nekim kome bi mogao da prenese Wing Chun sistem i odabrao je svoje nećake. Nakim slučajem ovo je takođe ispao Wong Wah Bo, naslednik treće generacije tehnike zmajeve motke, velikog učitelja Gee Sina.

Wonh Wah Bo je bio vrlo popularna operska zvezda na plutajućoj operskoj barci zvanoj „Crveni brod“. Jednog dana Leung Bok Cho je otišao na Crveni brod da odgleda operu. Leung i Wong su se sreli posle predstave i dogovorili se da imaju prijateljsko nadmetanje u borilačkim veštinama. Ako bi Leung bio u stanju da porazi Wonga, onda bi Wong pristao da uči Wing Chun sistem.

Njih dvojica su se sreli na sceni Crvenog broda. Wong je bio naoružan sa zmajevom motkom dužine dvanaest stopa, a Leung je imao par leptirovih mačeva, svaki dužine četrnaest inča. Pošto je Wong smatrao da je u prednosti, zamolio je Leunga da prvi napadne. Leung je mahao svojim leptirovim mačevima i započeo napad. Wong je bio oprezan u odbrani zato što su mačevi bili oštri, a Leungova tehnika je bila jako čvrsta i brza. Iako se borio svom snagom, Wong je otkrio da se jako teško brani od Leungovih napada. Bio je prisiljen da se povlači ka ivici scene. Sada Wong nije bio u mogućnosti da koristi smrtonosne tehnike „šest i po udaraca zmajeve motke“, da bi se izborio sa situacijom. Kada je Leung krenuo da duplim sečivom sa oba mača udari Wonga u glavu, Wong je podigao svoju motku u tehnici zvanoj „Bon Grun“ – krilni blok, da bi neutralisao napad, a zatim niskim udarcem udario Leunga u nogu. Ovo je bio jedan od najefikasnijih udaraca zmajevom motkom jer su blok i kontra bili gotovo simultani. Wong je to iskoristio jako brzo i bio skoro siguran da će mu ovo doneti pobedu. Međutim, sasvim neočekivano Wong je osetio da je nešto hladno dodirnulo njegovu ruku. Pogledao je dole i video oštru ivicu leptirovog mača kako mu leži na zglobu. Nije imao drugih alternativa te je spustio zmajevu motku i priznao poraz. Wong je pao na kolena i molio Leunga da mu bude njegov učenik kako bi mogao da nauči Wing Chun sistem.

Iz tog kratkog susreta Leung je shvatio da je dobro odabrao i da je Wong imao potencijala da postane najbolji. Pošto je Wong ovladao Wing Chunom, poboljšao je „šest i po udaraca zmajevu motku“ kombinujući je sa Wing Chunom i čineći njenu tehniku još efikasnijom.

Bart Jam Do (Leptir Macevi)


Wing Chun "Bart Jam Do" – Leptirov mač sa osam sečiva

Najsmrtonosnija oružja u borilačkim veštinama su leptirov mač i zmajeva motka, koja su razvili Shaolin monasi, a unapredili rani Wing Chun vežbači. To je zato što leptirov mač funkcioniše kao produžena borčeva ruka, tako da ne povećava domet ruke nego može simultano biti koordinisan za napad i odbranu. Osim toga, mač se može okretati unutar ruku. Pokret je skriven i podmukao kada napad krene iz bloka, obično hvatajući protivnika van garda.

Leptirov mač je oružje korišćeno u borilačkim veštinama u južnoj Kini. Dužina sečiva ovog oružja je jednaka razdaljini između pesnice i podlaktice. Štitnik je namešten na samom kraju mača kako bi zaštitio ruku. Specijalna dužina sečiva je dizajnirana da bi omogućila lakše manevrisanje. Na primer, da je sečivo duže od dužine između pesnice i podlaktice, borac ne bi bio u mogućnosti da ga vrti između svojih ruku. Međutim, oblik leptirovog mača i način na koji se koristi, je različit u severnoj Kini. Sa severno kineskim leptirima rad nogu korisnika u šutiranju je nervozniji, ali leptiri u južnoj Kini se koriste najviše u borbama na blizu, zbog njihovih malih dimenzija, sa naglaskom bačenim na preciznost i koordinacijuoba mača u isto vreme. Jedan savremeni stručnjak „Hung Gar“ stila, Wong Frei Hung, je bio specijalno spominjan po svojoj veštini u upotrebi ovog oružja.

Wing Chun leptirov mač sa osam sečiva se takođe naziva Wing Chun „Bart Jarm Dao“. Ime Bart Jarm Dao je izvedeno iz primarne namere tvorca koji je izmislio tehniku napada uglavnom ciljajuci na ručni zglob, lakat, koleno i nožni zglob. Svrha ovoga je bila pre da se osakati protivnik nego da se ubije, pošto je Wing Chun Bart Jarm Dao nastao u hramu Shaolin i korišćen od strane monaha i časnih sestara prilikom njihovih putovanja. Često su nosili velike količine novca koji su dobijali od svojih donaora. Isto tako često su bili napadani od strane pljačkaša koji su hteli da ih orobe. Monasi su bili spremni na ovo i bili opremljeni leptirovim mačevima, skrivenim sa strane u njihovim cipelama. Kada bi se suočavali sa banditima izvlačili bi mačeve i borili se protiv njih. Pošto im vera nije dozvoljavala da ubijaju, njihov cilj je bio da osakate protivnika u predelu zgloba, lakta, kolena ili zgloba na nozi.

U dinastiji Ching (1644 – 1911. god.n.e.), Kinom su upravljali Manču osvajači uz pomoć tibetanskih monaha i njihove vere. To je bilo vreme kada je sa 98 procenata Kineza, zvanim Honi, upravljano od strane 2 procenta Mančua.

Uz savete tibetanskih monaha Manču uprava je zabranila svo oružje i pokušavala je da uspostavi potpunu kontrolu nad Kinom. Tibetanski monasi su smislili način kako bi doneli mnogo nepravednih zakona za Hone. Na primer: svoj ženskoj prvorođenoj deci su morali da vezuju stopala tako da, kada bi porasla, postala bi obogaljena i pokreti bi im bili ograničeni i zavisni od roditelja ili muževa. Ograničili su i radne mogućnosti Hona. Honi su bili u nemogućnosti da napreduju u vlasti iznad određene granice. Uprava ih je opterećivala velikim taksama na zemlju kako bi mogli da imaju kompletnu ekonomsku kontrolu nad honskim narodom. Treniranje Kung Fua je takođe bilo zabranjeno za Hone.

Međutim, Manču vlast je prihvatila kulturu Hona. Zato što je tibetanska religija izdanak budizma, praktikovali su mnoge prastare rituale koristeći ljudske kosti kao pribor prilikom obreda i kao amajlije. Uprava je zato poštovala hram Shaolin kao budističko svetilište. Neki honski borci su počeli da treniraju vojsku revolucionarista veštini Kung Fua, koristeći hram Shaolin kao tajno mesto treninga. Koristeći tradicionalni Shaolin sistem bilo je potrebno 15 do 20 godina da se utrenira Kung Fu majstor. Potreba da se razvije novi i efektivniji borac je postala kritična kada su neki od postojećih Kung Fu majstora počeli da rade za Manču vlast. Petorica velikih majstora iz Shaolina su planirali da razviju novu formu, koja bi imala kraći trening i bila efikasnija od ostalih sistema ranije razvijenih. Petorica učitelja su se sastali da razmotre prednosti svakog od njihovih posebnih sistema Kung Fua, i da odaberu najefikasniji trening metod od svakog. Razvili su princip i program treninga Wing Chuna koji je trajao samo pet godina do majstorskog zvanja. Nazvali su sistem Wing Chun, što znači „buđenje proleća“. Međutim, pre nego što je ovaj novi sistem mogao biti sproveden u delo, hram Shaolin je napadnut i spaljen od Mančua. Ng Mui, časna sestra koja je jedina preživela, prenela je svoje znanje mladoj devojčici, siročetu, koju je nazvala Wing Chun.

U korak sa razvitkom Wing Chun sistema, leptirov mač ili Bart Jarm Dao je odabran kao jedino oružje u Wing Chun sistemu, jer je zbog svoje dužine lak za skrivanje. Mogao je biti korišćen kao produžetak ruke i bio je najsmrtonosnije i najefikasnije oružje uopšte. To je zbog toga što Bart Jarm Dao sistem podržava trening koordinacije dva mača, trening očiju, zglobova i rad nogu. Sam princip je zasnovan na činjenici da svaka odbrana podrazumeva kontranapad i svaki napad podrazumeva hvatanje, pariranje i imobilisanje svakog pokreta protivnikovog oružja. Osim toga bio je dizajniran da koristi principe Wing Chun sistema borbe i samim tim postao šampion svih oružja.