WILLIAM CHEUNG SEMINAR Sremska Mitrovica 15. MAJ 2010.

U organizaciji Balkanske Wing Chun Kung Fu Asocijacije 15 Maja 2010. odrzace se seminar Grandmastera William Cheunga u Sremskoj Mitrovici. Seminar ce poceti u 11h, 15-tog maja (subota). Dan ranije 14-tog maja seminar ce se odrzati u BIH. Grandmaster William Cheung dolazi u Srbiju vec 11 Maja tako da ce 12 maja biti organizovan i VIP seminar samo za instruktore i trenere svih klubova Balkanske Asocijacije.
POZIVAM SVE TRENERE, INSTRUKTORE, VEZVACE I CLANOVE ASOCIJACIJE DA SE ODAZOVU SEMINARU I PRAVOVREMENO PRIJAVE UCESNIKE. JOS VISE INFORMACIJA NA www.serbiawingchun.com

BIU JEE (Treca Forma)

Biu Jee (bju dji) ili kako neki kazu Bi Dji, je treca i finalna forma sa praznim rukama (empty hand form). Tradicionalno, ranije je pokazivana samo onim ucenicima koji su zasluzili i ucenicima od poverenja jer tehnike u formi na ovom nivou znanja su veoma opasne i cak smrtonosne tako da Majstor nije mogao da dozvoli da to neko iskoristi u "lose" svrhe ili cak da neka druga skola te tehnike pripise svojoj vestini.

Kada se Biu Jee forma nauci i majstorira, prakticar uci slabe tacke koje se pogadjaju sa bodovima i biva osposobljen da naudi svom protivniku samo jednim ili sa par udaraca, bodova.
To je ukratko šta Biu Jee zapravo uči. U suštini, ovo je poslednji oblik, tako da na ovom nivou prakticar već treba da bude vešt.
Do sada bi trebalo da budemo u stanju da primenmo koncepte i tehnike u stvarnim situacijama i da budemo u mogućnosti da brzo reagujemo na napad.
Međutim, iako vezbamo mi nikako nismo savršeni, tako da svakodnevnim vezbanjem dolazimo blizu te savrsenosti i motorike pokreta koja dovodi, opet do savrsenosti tehnike.
Šta da radimo kada napravimo grešku? Šta se dešava ako nam je narusen gard? To su pitanja koja Biu jee može da odgovori za nas.
Ako vezbate Wing Chun primetili ste da u oba Shil Lim Tao i Chum Kiu, postoje izlazi iz nepovoljnih situacija, i mi još uvek koristimo ispravne tehnike ali desi se da ne uspemo da uradimo neku tehniku, i to nam govori da je greška u odbrani nastala jer ne reagujemo dovoljno brzo na protivnikov napad.
Ali Biu Jee nas uči šta da uradimo ako je naša greška rezultat greske protivnika, na primer, on može da fintira levom rukom, a zatim udari u svojom desnom rukom, ali vi ste vec počeli da radite Biu sao, tako da vas nezanima kojom on rukom napada i sada ne postoji pogresan blok i pogresna strana jer vi sa vasim Biu sao (blok/bod) hvatate ili jednu ili drugu ruku i u isto vreme napadate. Biu Jee nas takođe uči da se vratimo na nasu centralnu liniju ako smo u toku napada ometeni.
Još jedna stvar u vezi Biu jee je daljnji razvoj unutrasnje energije.
U Shil Lim Tao učimo kako da pokrenemo energiju, a zatim da je zaustavimo . U drugoj formi Chum Kil učimo kako da koordiniramo stav i ruke i dalje oslobađanje energije.
U Biu Jee učimo kako da fokusiramo energiju u naše ruke i prste, tako da ne samo da blokiramo, nego i napadamo sa njima i propustamo energiju kroz njih.
Takođe ucimo da pratimo laktove i da ih koristimo a oni se koriste samo kada smo neposredno blizu zbog svog kratkog dometa a u isto vreme zadaju veoma jake udarce (srednja i gornja vrata).
Tako da sada fokusiramo energiju na vrlo specifične delove našeg tela. To je zato što smo ga toliko prefinjeno uvezbali kroz dosta prakse osnovama u Shil Lim Tao.
Pa šta Biu Jee onda znači? To je u bukvalnom prevodu kao "thrusting/darting fingers" ili zabadajuci ili streloviti smrtonosni prsti. Ovo se odnosi na pokret (Biu sao) koji se radi u prvoj trecini forme mnogo puta. Iako ja verujem da ima dublje filozofsko značenje.

Kako kaze Zen poslovica,"To je kao prst uperen ka mesecu, ali ne koncentrisite se na prst jer ce te propustiti svu nebesku lepotu". Tradicionalni Wing Chun Vestina ne moze biti losa... ...Los moze biti samo vezbac!

CENTRALNA LINIJA

Centralna linija je zamisljena vertikalna linija koja deli telo na dva jednaka dela.
To je linija koju vezbac brani a u isto vreme napada centralnu liniju svog protivnika.
Mnogo slabih tacaka su locirane na centralnoj liniji kao sto su oci, nos, brada, grlo,
pleksus, stomak, genitalije...
U wing chunu ucimo da se centralna linija okrece prema izvoru opasnosti kao sto u Shil lim Tao
(prva forma) ne pomeramo telo i sve pokrete radimo ispred sebe, vezbamo da stitimo nasu centralnu liniju.
Na samom pocetku SLT radimo pokret ukrstanja ruku kojim obelezavamo nasu centralnu liniju.
U vezbi Chi sao konstantno stitimo centralnu liniju spletom wing chun pokreta, i
korektnim polozajem laktova u fuk sao polozaju kao i bon sao, tan sao polozaju.

Takodje postoje zamisljene linije koje se zovu vrata a to su gornja, srednja i donja vrata,
koja su podeljena centralnom linijom. Tako da kada nas protivnik napada
mi prepoznajemo (osetimo) koja su vrata otvorena (napr. gornja-leva) i ista branimo,
a kada napadamo biramo koja su vrata otvorena i ista napadamo. U wing Chunu pokreti su brzi
pa se i vrata veoma brzo otvaraju i zatvaraju. Samo konstantnom i pravilnom vezbom dolazi se do
zeljene forme tela i cilja uvezbavanja vezbe.
Osnovni princip Wing Chuna je: CUVAJ CENTAR, sto znaci cuvaj svoju centralnu liniju sto
bolje i sto pravilnije mozes.

Wing Chun u Beogradu

Obavestenje: U Utorak 27 aprila 2010. krece sa radom Tradicionalni Wing Chun Kung Fu klub "Dragon" u Beogradu. Trening pocinje u 19h u sali u zgradi BIGZ-a, Bulevar Vojvode Misica br.17.
Treninzi ce se odrzavati Utorkom i Cetvrtkom od 19h a Subotom od 13h na pomenutoj lokaciji. Instruktori koji ce obucavati nove ucenike su Mitrovic Nikola i Fomicov Jelena, ucenici Sifu Nenada Koviljca, kao i sam sifu koji ce redovno obilaziti klub, pratiti desavanja kao i obuku vezbaca.
Informacije na telefon: Nikola-061/6498386 Jelena-061/2308960

Wooden Dummy (Drvena Lutka)

Mok Yan Jong
Wing Chun drvena lutka je najpopularniji oblik drvene lutke medju svim kung fu stilovima. Wing Chun drvena lutka je pomocna sprava i koristi konfiguraciju ruku i nogu tako da uvezbavamo vestinu borbe i istovremeno chi. Wing Chun verzija drvene lutke je prikovana na zid drvenim pritkama ili stubovima i visi na duplim (gore i dole) drvenim staflama ili metalnim elasticnim cevima. Starije verzije Wing Chun drvene lutke su prvobitno bile smeštene u zemlji. Moderan dizajn je kreiran od strane Velikog Majstora Ip Man-a u Hong Kongu da odgovara potrebama ljudi koji žive u stanu i u manjem prostoru.

Wing Chun verzija muk Yan Jong ima tri ruke i jednu nogu, koje predstavljaju razlicite pozicije protivnika i imitiraju razlicite udarce i visine udaraca. Noga imitira prednji stav protivnika, takodje lutka imitira telo protivnika u raznim položajima i linije sile koje telo moze da pruzi nazad.
Trening na Drvenom coveku ima za cilj da razvije “ timing” koordinaciju pokreta ,simultano koriscenje ruku i nogu , pravuilnu upotrebu odgovarajuce sile i snage , procenu distance , pravilan rad nogu kao i uglovanje i pravilno uvezbavanje svih pokreta u wing chunu. Takodje sluzi da prakticara nauci lakom prelazu iz tehnike u tehniku kao i jacanju udarnih i blokirajucih povrsina na rukama i nogama .

Postolje na kojem je drvena lutka montirana je elastično i slične je prinudne reakcije ljudskog protivnika i omogućava prakticaru da uvezbava apsorbovanje energije u svoj stav. Zbog svoje elastičnosti, ovaj tip Drvene lutke naziva se"živa" lutka. Dakle, stariju verziju lutke bez montaže, kada je ona ukopana I fiksna zovemo "mrtva" lutka.

Look Dim Boon Kwan (Long Pole-Zmajeva Motka)

Istorijat „Look Dim Boon Kwan“ – Zmajeva motka

Karakteristike
Zmajeva motka ima prednost zbog svoje dužine i linijskog pokreta u napadu sa minimalnim kružnim pokretima u odbrani. Ova tehnika kombinovana sa efikasnim radom nogu bilo u napadu ili odbrani, dozvoljava borcu da se približava i odaljava kao munja. U stvari rečeno je da ako jedanput čujete prvi udar motke, pobednik je već određen.

Istorija
3000. godine pre nove ere palica i duga motka su korišćene u lovu kao i u borbi. Palica je štap dužine između 5 i 6 stopa sa krajevima istog prečnika. Duga motka može biti duga do 13 stopa, sa jednim zašiljenim krajem. Ova oružja su vrlo laka za pravljenje i bila su popularna u starim vremenima.

Sa otkrićem bronze i gvožđa, palica i duga motka su modifikovani u oružja kao što su koplja, Kwan Dao i razne varijante drugih štapova sa metalnim delovima na kraju.

Korišćenje palice i duge motke takođe je bilo popularno među monasima u Shaolinu, u toku rane vladavine dinastije Sing (960 – 1279. god.n.e.). U toku ovog perioda, monasi su bili umešani u borbu, pomažući prvom caru, Sungu, da uspostavi svoje carstvo. Palica i duga motka su korišćene mnogo od strane monaha koji nisu voleli zbog svoje vere zaoštrena oružja koja mogu da izazovu povrede neprijatelja.

Čak i posle dinastije Sung, Shaolin monasi su nastavili da koriste palice i duge motke. U dinastiji Manču (1644 – 1911. god.n.e.), monasi su koristili svoje oružje kako bi branili od opsade Manču vlasti hram Shaolin.

Bilo je dosta različitih palica i dugih motki u Shaolin stilu, ali najefikasnija je bila „Look Dim Boon Grun“ to jest „šest i po udaraca zmajeva motka“, koju je napravio veliki majstor Gee Sin.

Po kineskoj legendi, veliki učitelj Gee Sin je bio takođe jedan od pet velikih učitelja koji su razvili Wing Chun stil. Ali Yim Wing Chun, koja je bila jedina naslednica Wing Chun stila po kome je i nazvana, nije podučavala zmajevu motku kao deo Wing Chun treninga. Ona je završila svoj trening sa velikim učiteljom Ng Mui, podučavajući samo tehnikama praznih ruku i leptirovog mača koji je prenela na svog muža Leung Bok Choa.

Zmajeva motka je stigla od velikog učitelja Gee Sina preko tri generacije njegovih učenika do Wong Wah Boa, i bial je ponovo pripojena Wing Chun stilu još jednom igrom sudbine.

Muž Yim Wing Chun, Leung Bok Cho je tragao za nekim kome bi mogao da prenese Wing Chun sistem i odabrao je svoje nećake. Nakim slučajem ovo je takođe ispao Wong Wah Bo, naslednik treće generacije tehnike zmajeve motke, velikog učitelja Gee Sina.

Wonh Wah Bo je bio vrlo popularna operska zvezda na plutajućoj operskoj barci zvanoj „Crveni brod“. Jednog dana Leung Bok Cho je otišao na Crveni brod da odgleda operu. Leung i Wong su se sreli posle predstave i dogovorili se da imaju prijateljsko nadmetanje u borilačkim veštinama. Ako bi Leung bio u stanju da porazi Wonga, onda bi Wong pristao da uči Wing Chun sistem.

Njih dvojica su se sreli na sceni Crvenog broda. Wong je bio naoružan sa zmajevom motkom dužine dvanaest stopa, a Leung je imao par leptirovih mačeva, svaki dužine četrnaest inča. Pošto je Wong smatrao da je u prednosti, zamolio je Leunga da prvi napadne. Leung je mahao svojim leptirovim mačevima i započeo napad. Wong je bio oprezan u odbrani zato što su mačevi bili oštri, a Leungova tehnika je bila jako čvrsta i brza. Iako se borio svom snagom, Wong je otkrio da se jako teško brani od Leungovih napada. Bio je prisiljen da se povlači ka ivici scene. Sada Wong nije bio u mogućnosti da koristi smrtonosne tehnike „šest i po udaraca zmajeve motke“, da bi se izborio sa situacijom. Kada je Leung krenuo da duplim sečivom sa oba mača udari Wonga u glavu, Wong je podigao svoju motku u tehnici zvanoj „Bon Grun“ – krilni blok, da bi neutralisao napad, a zatim niskim udarcem udario Leunga u nogu. Ovo je bio jedan od najefikasnijih udaraca zmajevom motkom jer su blok i kontra bili gotovo simultani. Wong je to iskoristio jako brzo i bio skoro siguran da će mu ovo doneti pobedu. Međutim, sasvim neočekivano Wong je osetio da je nešto hladno dodirnulo njegovu ruku. Pogledao je dole i video oštru ivicu leptirovog mača kako mu leži na zglobu. Nije imao drugih alternativa te je spustio zmajevu motku i priznao poraz. Wong je pao na kolena i molio Leunga da mu bude njegov učenik kako bi mogao da nauči Wing Chun sistem.

Iz tog kratkog susreta Leung je shvatio da je dobro odabrao i da je Wong imao potencijala da postane najbolji. Pošto je Wong ovladao Wing Chunom, poboljšao je „šest i po udaraca zmajevu motku“ kombinujući je sa Wing Chunom i čineći njenu tehniku još efikasnijom.

Bart Jam Do (Leptir Macevi)

Wing Chun "Bart Jam Do" – Leptirov mač sa osam sečiva

Najsmrtonosnija oružja u borilačkim veštinama su leptirov mač i zmajeva motka, koja su razvili Shaolin monasi, a unapredili rani Wing Chun vežbači. To je zato što leptirov mač funkcioniše kao produžena borčeva ruka, tako da ne povećava domet ruke nego može simultano biti koordinisan za napad i odbranu. Osim toga, mač se može okretati unutar ruku. Pokret je skriven i podmukao kada napad krene iz bloka, obično hvatajući protivnika van garda.

Leptirov mač je oružje korišćeno u borilačkim veštinama u južnoj Kini. Dužina sečiva ovog oružja je jednaka razdaljini između pesnice i podlaktice. Štitnik je namešten na samom kraju mača kako bi zaštitio ruku. Specijalna dužina sečiva je dizajnirana da bi omogućila lakše manevrisanje. Na primer, da je sečivo duže od dužine između pesnice i podlaktice, borac ne bi bio u mogućnosti da ga vrti između svojih ruku. Međutim, oblik leptirovog mača i način na koji se koristi, je različit u severnoj Kini. Sa severno kineskim leptirima rad nogu korisnika u šutiranju je nervozniji, ali leptiri u južnoj Kini se koriste najviše u borbama na blizu, zbog njihovih malih dimenzija, sa naglaskom bačenim na preciznost i koordinacijuoba mača u isto vreme. Jedan savremeni stručnjak „Hung Gar“ stila, Wong Frei Hung, je bio specijalno spominjan po svojoj veštini u upotrebi ovog oružja.

Wing Chun leptirov mač sa osam sečiva se takođe naziva Wing Chun „Bart Jarm Dao“. Ime Bart Jarm Dao je izvedeno iz primarne namere tvorca koji je izmislio tehniku napada uglavnom ciljajuci na ručni zglob, lakat, koleno i nožni zglob. Svrha ovoga je bila pre da se osakati protivnik nego da se ubije, pošto je Wing Chun Bart Jarm Dao nastao u hramu Shaolin i korišćen od strane monaha i časnih sestara prilikom njihovih putovanja. Često su nosili velike količine novca koji su dobijali od svojih donaora. Isto tako često su bili napadani od strane pljačkaša koji su hteli da ih orobe. Monasi su bili spremni na ovo i bili opremljeni leptirovim mačevima, skrivenim sa strane u njihovim cipelama. Kada bi se suočavali sa banditima izvlačili bi mačeve i borili se protiv njih. Pošto im vera nije dozvoljavala da ubijaju, njihov cilj je bio da osakate protivnika u predelu zgloba, lakta, kolena ili zgloba na nozi.

U dinastiji Ching (1644 – 1911. god.n.e.), Kinom su upravljali Manču osvajači uz pomoć tibetanskih monaha i njihove vere. To je bilo vreme kada je sa 98 procenata Kineza, zvanim Honi, upravljano od strane 2 procenta Mančua.

Uz savete tibetanskih monaha Manču uprava je zabranila svo oružje i pokušavala je da uspostavi potpunu kontrolu nad Kinom. Tibetanski monasi su smislili način kako bi doneli mnogo nepravednih zakona za Hone. Na primer: svoj ženskoj prvorođenoj deci su morali da vezuju stopala tako da, kada bi porasla, postala bi obogaljena i pokreti bi im bili ograničeni i zavisni od roditelja ili muževa. Ograničili su i radne mogućnosti Hona. Honi su bili u nemogućnosti da napreduju u vlasti iznad određene granice. Uprava ih je opterećivala velikim taksama na zemlju kako bi mogli da imaju kompletnu ekonomsku kontrolu nad honskim narodom. Treniranje Kung Fua je takođe bilo zabranjeno za Hone.

Međutim, Manču vlast je prihvatila kulturu Hona. Zato što je tibetanska religija izdanak budizma, praktikovali su mnoge prastare rituale koristeći ljudske kosti kao pribor prilikom obreda i kao amajlije. Uprava je zato poštovala hram Shaolin kao budističko svetilište. Neki honski borci su počeli da treniraju vojsku revolucionarista veštini Kung Fua, koristeći hram Shaolin kao tajno mesto treninga. Koristeći tradicionalni Shaolin sistem bilo je potrebno 15 do 20 godina da se utrenira Kung Fu majstor. Potreba da se razvije novi i efektivniji borac je postala kritična kada su neki od postojećih Kung Fu majstora počeli da rade za Manču vlast. Petorica velikih majstora iz Shaolina su planirali da razviju novu formu, koja bi imala kraći trening i bila efikasnija od ostalih sistema ranije razvijenih. Petorica učitelja su se sastali da razmotre prednosti svakog od njihovih posebnih sistema Kung Fua, i da odaberu najefikasniji trening metod od svakog. Razvili su princip i program treninga Wing Chuna koji je trajao samo pet godina do majstorskog zvanja. Nazvali su sistem Wing Chun, što znači „buđenje proleća“. Međutim, pre nego što je ovaj novi sistem mogao biti sproveden u delo, hram Shaolin je napadnut i spaljen od Mančua. Ng Mui, časna sestra koja je jedina preživela, prenela je svoje znanje mladoj devojčici, siročetu, koju je nazvala Wing Chun.

U korak sa razvitkom Wing Chun sistema, leptirov mač ili Bart Jarm Dao je odabran kao jedino oružje u Wing Chun sistemu, jer je zbog svoje dužine lak za skrivanje. Mogao je biti korišćen kao produžetak ruke i bio je najsmrtonosnije i najefikasnije oružje uopšte. To je zbog toga što Bart Jarm Dao sistem podržava trening koordinacije dva mača, trening očiju, zglobova i rad nogu. Sam princip je zasnovan na činjenici da svaka odbrana podrazumeva kontranapad i svaki napad podrazumeva hvatanje, pariranje i imobilisanje svakog pokreta protivnikovog oružja. Osim toga bio je dizajniran da koristi principe Wing Chun sistema borbe i samim tim postao šampion svih oružja.

Wing Chun Raw Exercises

Zanimljiv i malo drugaciji vid treninga sa drvenom lutkom. Samo deblo je veoma tesko i takodje korisno za razvijanje boljeg balansa i stava,ukorenjavanja, kompaktnosti pokreta ruku i same snage.

Wooden Dummy SEMINAR (Mook Yan Jong) 22. Mart 2009.

U Sremskoj Mitrovici 22 marta 2009 godine odrzan je Seminar Drvene Lutke
pod vodjstvom Si fu Nenada Koviljac, sa asistetima sifu Jelovac Arsenijem i instruktorom Radoslavom Curcicem.
Ne seminaru se radila sama forma i treniralo se i vezbalo na 4 drvene lutke u sali,
i radila se primena sa partnerom. Forma se radila na prazno i na lutki.
U svakom momentu je nekoliko ljudi radilo na lutki i uvezbavalo pokrete, stavove,
kretanja, uglove, same blokove i udarce, i formu, dok su ostali radili primenu i tako u krug.
Radilo se dva puta po 4 sata taj dan sa pauzom za rucak od sat vremena.
Veoma kvalitetan i posecen seminar sa preko 30 vezbaca koji su uz dosta vezbe znoja i napora savladali formu "Wooden Dummy"! Pogledajte video zapise...

Grand Master William Cheung 1982 JKD Seminar

Veoma redak video zapis Grandmastera William Cheunga iz 1982 godine. GM Cheung poducava na Jeet Kune Do seminaru. Ovo je prvi Cheungov seminar u Americi. Ovde vidimo ucenike i prijatelje cuvenog Bruce Lee-ja, Cheungovog ucenika. Na kraju snimka Guru Dan Insanto stoji odmah pored Grandmastera Cheunga, a tu je i Jessie Glover i Paul Vunak. Snimak gledamo zahvaljujuci kolekciji Mastera Phillip Redmonda iz Amerike koji je pored Mastera Keith Mazze licni ucenik Grandmastera Cheunga.

Wing Chun u Sremskoj Mitrovici

Najstariji Wing Chun klub u Sremskoj Mitrovici pocinje sa javnim radom 1994 na inicijativu Predraga Koviljac kao trenera, Nenada Koviljac asistenta i Save Koviljac kao predsednika kluba i organizatora raznih desavanja. 10 godina kasnije osnovan je Wing Chun kung fu klub "Dragon" sa glavnim trenerom Sifu Nenadom Koviljcem i kao takav radi vec punih 6 godina. Kroz klub je proslo nekoliko stotina vezbaca svih starosnih doba i takodje, klub je organizator nekoliko javnih edukacionih seminara sa temama usko vezanih za wing chun forme i razvijanje odredjenih sastava wing chun vestine, ucesnik nekoliko seminara, isticem seminare Grandmastera William Cheunga kao i ucesnik Prvenstva Drzave, Vojvodine i raznih turnira i prezentacija.
Iz kluba Dragon proizilaze i sekcija u Pancevu koja i dalje radi kao sekcija, onda sekcija u Novom Sadu koja se razvija i registruje u Wing Chun klub "Fist Of Spirit" i danas radi kao klub sa glavnim trenerom , sifu Arsenije Jelovac, i najnovija Dragon sekcija u Beogradu sa instruktorima Nikolom i Jelenom.
Takodje se u sklopu kluba "Dragon" povremenom organizuju treninzi pod nazivom "Dynamic Wing Chun", gde se uvezbavaju odredjeni, parcijalni delovi same vestine i radi se na njihovom uvezbavanju a preferira se zastitna oprema zbog realnog treninga i vezbe i same zastite vezbaca.

CHI SAO (Slepljene Ruke) Poon Sao

Završni trening kontaktnih refleksa

Jedna od najjedinstvenijih trening metoda u Wing Chun Kung Fuu je Chi Sao trening, to jest trening lepljive ruke zbog refleksa prilikom kontakta. Chi Sao sa crnim povezom na očima je krajnji u treningu kontaktnih refleksa.

Principi treninga liče na one iz sportskog ribolova. Oni su srodni kad se govori o osetljivosti tačke kontakta. Sudeći po primljenoj energiji sa druge strane strune u slučaju pecanja, kada se riba zakači za udicu, pecaroš koristi svoj osećaj da trenutno reaguje na vibraciju strune i povuče strunu oštro kako bi zakačio ribu. U slučaju Chi Saoa sa povezom, kao kod običnog Chi Saoa, dodirna tačka može biti jedna ili viče povrčina. Borac navodi svoju energiju od tačke kontakta ka centru protivnikovog tela gde se nalaze vitalni ciljevi. Oni su veoma ranjivi.

Razvitak ove energije se može postići samo ispravnim vežbanjem Shil Lim Tao forme (prevedeno kao Small Thought Form – forma male ideje). Ovo je komplet sledećih vežbi koje pomažu razvitki Chi-a, tj. unutrašnje energije, i pomažu razvitku mišića kao što poboljšavaju ravnotežu i koordinaciju.

U realnoj borbi može se prepoznati pet faza:

1. Faza pre kontakta – borac koristi vizuelni refleks

2. Faza kontakta – borac koristi kontaktni i vizuelni refleks

3. Faza razmene – borac koristi kontaktni i vizuelni refleks

4. Faza povlačenja – borac koristi vizuelni kontakt

5. Faza gonjenja – borac uglavnom koristi vizuelni refleks

Pobeda ili poraz će zavisiti od toga koliko dobro borac izvodi ove faze na maloj razdaljini to jest u kontaktnoj fazi i fazi razmene.

Opšte nerazumevanje većine laika i neiskusnih Wing Chun vežbača je da je Chi Sao u stvari takmičenje. Međutim, osnovna svrha Chi Saoa je vežba izvođena s ciljem da se ovlada refleksima prilikom kontakta.
Koristi od Chi Sao-a sa povezom

Vreme koje je potrebno oku prosečne osobe da vidi, registruje i reaguje je u proseku 0,2 sekunde. Međutim, normalan Wing Chun udarac traje samo 0,11 sekundi, a kroše 0,14 sekundi. Ovo podržava staru izreku: „Ruka je brža od oka“. Vizuelno je nemoguće za vežbača da vidi i reaguje na udarac na vreme. Zbog toga Wing Chun ne koristi samo metod koncentracije na lakat da bi skupio informacije, nego koristi kontaktne reflekse u kontaktnoj i fazi razmene. Kontaktni refleks može da skrati vreme reakcije na 0,05 sekundi što daje borcu adekvatno vreme da reaguje.

U kontaktnoj i fazi razmene, Wing Chun borac može da iz kontaktne tačke koristi kontaktni refleks, da predvidi akciju suparnika. Ovo postaje jako korisno zato što su obično druga ruka i noga van vidika borca. Princip iz ovog se lako može videti i u pecanju. Pošto su ruke i noge povezane jedna sa drugom, svaki pokret ruke ili noge može se lako detektovati u tački ili kontaktnom polju. Chi Sao sa povezom je fino štimovanje takvih kontaktnih refleksa do krajnjih granica.

Principi Wing Chuna.

Izbegavaj borbu silom protiv sile

Vežbači tradicionalnog Wing Chuna radije odbijaju dolazeću silu nego što je zaustavljaju. Zbog toga većina ručnih tehnika uključuje rotacije, male kružne pokrete rotirajući ruke u zglobu.

Zbog toga što tradicionalni Wing Chun sistem više voli metod „odbijanja“ u odbrani, pozicija u kojoj se nalazi borac je vrlo bitna. Ona obezbeđuje da njegova tehnika dođe do izražaja.
Deluj duž centralne linije

Centralna linija je imaginarna linija koju vežbač koristi da bi se suočio sa protivnikom. Povučena je kroz tačku ispred vežbača gde je on u mogućnosti da pokreće ručni zglob, na nižem, srednjem i višem nivou bez pokretanja svog tela. Koristeći ovu imaginarnu liniju da se suoči sa protivnikom, vežbač je takođe u mogučnosti da koristi obe ruke u isto vreme.

Gde njegovi ručni zglobovi ne mogu da se ukrste bez okretanja tela, tu nije centralna linija. Umesto okretanja tela da bi se pokrili ovi prostori, koristi se rad nogu da bi se ovi prostori doveli unutar centralne linije.

Linija centra je drugačija. Ona predstavlja imaginarnu simetričnu liniju koja deli telo vertikalno na dve polovine. Većina telesnih vitalnih tačaka, koje su povezane sa organima i presurnim tačkama, se nalaze na liniji centra.
Koristi obe ruke u isto vreme

Ovo podrazumeva da vežbač mora da pomera svoje ruke nezavisno od ramena i tela. S ciljem da razvije svoje sposobnosti, mora da vežba Shil Lim Tao na pravi način. Ovaj oblik takođe uvežbava um da bude sposoban da kontroliše obe ruke u isto vreme.

Glavna kritika tradicionalnog Wing Chuna je, da zbog nezavisnog pokretanja ruku nema završnog udarca, stoga nema sile. Ovo je svakako netačno. Sila je rezultat brzine i završnog udarca. Veštiji borci tradicionalnog Wing Chuna su utrenirani da koriste rad nogu da bi doprineli svom završnom udarcu. Oni takođe postižu veliku brzinu na malim razdaljinama.

U poređenju sa udracima u drugim disciplinama koji zavise od tela, tradicionalni Wing Chun udarci su svakako izjednačeni, ako ne i superiorniji.
Koncentriši se na lakat i koleno pre kontakta

Naučni eksperimenti koji su izvedeni u Gait Analysis labaratoriji, u Dečijoj bolnici Kliničkog centra u Bostonu, 1984. godine, su dokazali da se tokom udarca lakat pomera mnogo sporije nego pesnica.

Zabeleženo je da se prilikom tradicionalnog Wing Chun direkt udarca, lakat pomera 2,66 puta sporije od pesnice. U zapadnjačkom boksu prilikom krošea lakat se kreće 4,03 puta sporije od pesnice.

Lakat će uvek pokazati pokret udarca, a podlaktica vežbača na protivnikovu nameru.

Tradicionalni Wing Chun sistem zastupa posmatranje protivnikovog lakta pre kontakta. U situacijama tokom borbe, predlaže se posmatranje lakta slobodne ruke, zato što se pokret dodirnute ruke može otkriti kroz sam kontakt. U situacijama gde je noga u kontaktu, savetuje se da se gleda protivnikov najbliži lakat.
Koristi kontaktne reflekse u toku kontaktne izmene

Kontaktni refleksi se mogu postići kroz sparing ili posebnim vežbama kao što je Chi Sao.

Tradicionalne Wing Chun Chi Sao vežbe uključuju jednoručni i dvoručni Chi Sao, i Chi Sao prekrštenih ruku. Ove vežbe su za utreniravanje i razvoj vežbačevih refleksa i usredsređivanje na malim odstojanjima, kako očima tako i mogućnošću da se manevriše rukama i nogama prilikom kontakta. Chi Sao vežbe takođe popravljaju tajming i prisebnost koji su od velike važnosti svakom vežbaču borilačkih veština.

Princip koji se krije iza treniranja kontaktnih refleksa je da vežbač prvo uputi silu svojim rukama ka odabranom cilju, zatim preko tačke kontakta, on će pokušati da protumači protivnikovu napadačku silu i predvidi njegov sledeći potez.

U tački kontakta, trenutna poruka je pokret dodirne ruke ili noge. Sila koju vrši noga ili ruka napadača, može takođe biti otkrivena u tački kontakta, obezbeđujući vreme i prisebnost, i omogućavajući simultanu kontru.

Šta više, kroz tačku dodira pokret protivnikovog drugog ekstremiteta se prenosi kao vibracija, i može biti lako otkriven od strane dobro utreniranog tradicionalnog Wing Chun vežbača. Ovo mu omogućuje da prekine protivnikovu trenutnu kretnju i uzvrati.
Koristi neutralan položaj u fazi pre kontakta

Neutralan položaj podrazumeva da se vežbač ne nalazi ni napred, ni pozadi, ni levo, ni desno. On je sličan položaju tenisera dok čeka servis.

U većini odbrambenih situacija, pokretljivost je vrlo važna. Ako se borac u odbrani nalazi ispred ili iza neutralnog položaja, ili se naginje na jednu ili drugu stranu, njegova pokretljivost je smanjena. Nije teško shvatiti da je neutralan položaj tradicionalnog Wing Chuna ili sličan položaj jedini tip koji dozvoljava vežbaču da napravi pravi iskorak.

Tai Jung - Gledaj laktove
Tai Sut - Gledaj kolena
Samo iz tačke kontakta možeš pobediti u borbi
Ukrštene noge prednji stav:

Kada protivnik krene napred uvek plasiraj šut.
Uvek koristi ulaznu tehniku da prodreš
Paralelni prednji stav:

Uvek koristi dve ruke, i kad napadaš i kad se braniš (napad sa slepe strane).
Paralelni stav:

Uvek staješ sa spoljašnje strane protivnikove prednje noge (napad sa slepe strane).
Ukršten stav:

Uvek staješ iznutra protivnikove prednje noge.
Ukršten ili paralelni stav:

Kad si na ditanci noge, gledaj protivnikovu zadnu nogu (to ti je pretnja).
Ukršten ili paralelni stav:

Kad si na distanci udarca rukom, uvek gledaj prednji ili lakat koji ti se približava (to ti je pretnja).
Kontroliši protivnikove laktove i kolena i kontrolisaćeš njegov balans
Ostani opušten sve vreme, to će povećati tvoju brzinu
Nemoj da trepćeš u toku borbe, to će smanjiti tvoje vreme reagovanja
Koristi pesnicu za udarce u ruke, noge i mete u predelu rebara
Koristi udarce dlanom za lice i vitalne tačke
Koristi (Bjuđi) za vitalne tačke
Kretanje - majstorsko kretanje i tajming ćete poboljšati
Uvek se suoči sa tačkom kontakta (okreni prema)
Uvek stoj u nižem stavu da održiš snagu i ravnotežu (balans)
Sila uvek ide napred ali u dva pravca, direktno i okolo (kružno)

Direktnu silu treba blokirati, a kružnu zaustaviti na laktu.
Zbog ekonomije pokreta budi u neutralnom bočnom stavu
Kad se povlačiš da održiš distancu, kreći se u zadnji stav da izmeniš korake

SiHing Stolic Svetozar Cele (level 8)

Stolic Svetozar zvani Cele poceo je da se bavi wing chun vestinom u drugoj polovini 90-tih godina (1996) i sada je 8 stepen(rang). Poceo kao ucenik sifu Predraga i Nenada Koviljac i polozio do 4 stepena. Godine 2005 kada pocinje rad Wing Chun kluba Dragon u Sr. Mitrovici, Cele nastavlja vezbanje kod sifu Nenada Koviljac i redovnim treningom prelazi na visi nivo treninga i vezbanja i tako 14 feb.2010. polaze za 8.rang. Po struci je visi fizio terapeut a takodje pocasni clan kluba "Dragon", licni ucenik i asistent sifu Nenada.

STWC FBIH Sarajevo: Završeno polaganje

U organizaciji Saveza Tradicionalnog Wing Chun stila FBiH dana 13.03.2010. godine u Sarajevu je završeno polaganje rangova Tradicionalnog Wing Chun Kung fu-a. Polaganje je realizovao klub "Dragon" u sali za borilačke sportove Olimpijskog bazena "Otoka" sa početkom u 12.00 sati. Svi kandidati sa uspijehom su položili rangove za koje su pristupili, iskazan je dobar nivo usvojenosti tehnika. Komisija je bila u sastavu Master Predrag Koviljac (predsjednik), Master Nenad Koviljac (član) Si fu Vunić Mustafa (član) i Si fu Mirza Pašić (predstavnik kluba). Nakon završenog polaganje Master Nenad Koviljac održao je kratki seminar gdje su prikazane veoma dinamične i primjenjive tehnike.
Prof.Mirza Pasic.

CHI SAO STAGE 2010 SEMINAR

U Sremskoj Mitrovici 6. februara odrzan je Chi Sao seminar pod vodjstvom si fu Nenada Koviljac. Na seminaru su se uvezbavale tehnike vezane za bon sao i lap sao dril i parcijalna Chum Kil (druga forma), i sve zajedno uvezbavano kroz chi sao. Na seminaru je bilo i nekolicina pocetnika koji nikada nisu radili chi sao ali zu kroz pocetne vezbe, Dan Chi sao (jednorucni chi sao) i ukrstene drilove veoma dobro savladali i dvorucni chi sao. Stariji ucenici su uvezbavali mnostvo efektnik tehnika, napada i odbrana kao i Tui-Ma drilove(Pushing Horse Drills). Seminar je bio edukativnog karaktera i odrzan je u prostorijama Wing Chun Kung Fu kluba Dragon, a prisustvovalo je blizu 30 vezbaca najvise iz Sremske Mitrovice a potom iz Novog Sada i Sapca.

TRENING U PRIRODI

Trening u parku naselja KPD pokazao se kao veoma dobar, samim tim sto se vezbalo na otvorenom tj na cistom vazduhu i sto su se radile dosta naprednije vezbe i tehnike koje zahtevaju fizicku spremnost i kondiciju pa samim tim i puno vazduha. Park ove vrste je veoma pogodan za ovakve treninge zbog svog zelenila(drveca sa obe strane, postojecih trim sprava, ali zahteva lepo vreme. Ovakve treninge cemo i dalje organizovati, sa posebnim tematskim programom uvezbavanja wing chun kung fu vestine i ciljem uvezbavanja posebnih struktura,strategije i principa borbe. Takodje najavljujem da cim vreme dozvoli pocinjemo sezonu 2010 treninga na igralistu na gradskoj plazi, takodje na otvorenom. Pozdrav svima i vidimo se na treningu.

Wing Chun Improvement Training

Wing Chun Trening 27 mart 2010. - Poboljsanje tehnike u realnim situacijama i rad sa zastitnom opremom. Trening je odrzan u parku naselja KPD u Sremskoj Mitrovici.

Koviljac Wing Chun

Filozofija wing chuna pretenduje sve aspekte borbe prsa u prsa, uspostavljanje balansa i izvodjenje
simulacionih akcija tako da se borba zavrsi sto pre i sto je vise moguce ekonomicnije, efektivnije i dinamicnije.
Pored toga wing chun budi fizicki i psihicki potencijal. Wing Chun je baziran na razumnim naucnim uvidjanjima pokreta, koji mogu biti uvek objasnjeni.

Wing Chun Koji ja poducavam je fokusiran na cisto vidljivim ciljevima i na uvezbavanju korektnih
pokreta za trening i borbu i razvijanju snage udarca, strategije, tajminga, koordinacije i balansa.
Pored toga, ohrabruje nas da stalno trazimo i iskoristimo sve sanse, tajming za prednost, trazeci najprostiji i najdirektniji put ka resavanju problema u borbi i da iskoristimo neophodne osobine da bi pobedili u borbi.
Sifu Nenad Koviljac

Sil Lim Tao (prva forma)

Sil lim tao je prva forma u wing chun kung fu vestini. U prevodu to je "Forma - Mala Ideja".
To je tradicionalna forma i nastala
je u hramu Saolin pre oko 300 godina. SLT se vezba u osnovnom, neutralnom polozaju(noge),
jer je prioritet prve forme uperen ka radu ruku. U SLT se vezbaju svi osnovni rucni blokovi.
Pokreti nogu su minimalni i samo na pocetku forme(ulazak u stav) i na kraju forme(izlaz iz stava).

Vezbanjem Sil Lim Tao forme
1.definisete centralnu liniju i gde u stvari ruke treba da se nalaze.
2.SLT uci ucenike kako pravilno da se izvedu udarci i blokovi.
3.Takodje uci polozaj laktova i rucnih zglobova.
4.Jedna od bitnih stavki je ucenje generisanja sile kroz kratke wing chun udarce(direkt), i
5.najvaznija stvaka je disanje! Bez pravilnog disanja SLT ostaje motoricka forma.

Veliki naglasak se stavlja na opuštanje, dok radite SLT. Ovo olakšava efikasnost kretanja i brzinu ruku.
Forma se koristi i opsežno da razvije unapred energiju kod wing Chun prakticara.

DISANJE U SLT
SLT može da se koristi kao oblik meditacije ali tek sa pravilnim disanjem sto ukljucuje broj
udisaja i broj izdisaja pri odredjenim pokretima. Takodje je bitno znanje o smeru udisaja i smeru
izdisaja tj. pri kojem pokretu se udise a pri kojem pokretu se izdise. Takav, korektan nacin vezbanja
sil lim tao forme sa pravilnim pokretima i pravilnim nacinom disanja dovodi do razvijanja chi (unutrasnje) energije.
Sve do tada je samo motoricka forma i "redosled pokreta".
Sil lim tao forma se zbog svog jedinstvenog nacina disanja radi veoma dugo, a posebno prva trecina
gde je posebno akcenat dat na disanaje i smer kretanja vazduha, a najbitnije na broj udisaja.

Posle nekoliko meseci treniranja Sil Lim tao forme, trebalo bi da dodje do osećaja peckanja
u rukama, dok se izvodi.
Kasnije se osecaj siri i oseticete toplotu u vasem stomaku (Dan Tien) gde se i nalazi telesna
chi energija.

Svaki pokret ima svoje posebno objasnjenje i posebnu namenu i sa pravim i razumljivim
treniranjem Sil lim tao forme dolazi do razvijanja unutrasnje chi energije, balansa, stava i
ukorenjavanja i sigurnih pokreta ruku, takodje i stita centralne linije.

SIFU Nenad Koviljac